Cara Menurunkan Kadar Kolesterol dengan 5 Sayuran ini! Mudah dicari salah satunya Brokoli

SURATDOKTER.com - Kolesterol adalah jenis lemak yang diproduksi secara alami oleh hati dan dapat ditemukan dalam makanan hewani seperti daging dan produk susu.

Fungsi utama kolesterol dalam tubuh adalah untuk membentuk sel-sel yang sehat, memproduksi hormon, dan membantu dalam pembentukan vitamin D.

Bagaimana cara untuk menurunkan kolesterol yang tinggi? Dan apa resikonya? Simak dibawah ini

Penyebab Kolesterol

Penyebab dari kolesterol yang tinggi bermacam-macam, yaitu bisa dari faktor gaya hidup.

Gaya hidup yang tidak sehat adalah penyebab utama peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.

Seperti, merokok, kurangnya aktivitas fisik atau olahraga, konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan, pola makan yang tinggi kolesterol dan lemak jenuh, seperti makanan digoreng, susu full cream, kulit ayam, dan jeroan

Baca Juga: Minum Air Kelapa Ketika Keracunan Makanan? Apakah Benar? Simak Penjelasannya!

Kadar kolesterol tinggi juga dapat disebabkan oleh beberapa penyakit yaitu, obesitas atau kelebihan berat badan, diabetes, hipotiroidisme, gagal ginjal kronis, dan HIV/AIDS

Kolesterol tinggi bisa juga disebabkan oleh faktor genetik yang diwarisi dari orang tua. Mutasi gen ini dapat membuat tubuh sulit untuk mengeluarkan kolesterol dari darah. Namun, kondisi ini jarang terjadi dibandingkan dengan faktor lainnya.

Resiko Kolesterol Tinggi

Risiko serangan jantung dapat meningkat karena plak yang terbentuk pada dinding arteri akibat kolesterol LDL yang bisa mengeras dan mengganggu aliran darah.

Hal ini juga dapat menyebabkan risiko stroke, dimana penyumbatan pada pembuluh darah di otak dapat terjadi, yang berpotensi menyebabkan kematian sel-sel otak dengan cepat.

Selain itu, kolesterol berlebih dalam darah juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dengan perubahan pada dinding pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan gangguan pembuluh darah lainnya.

Baca Juga: Benarkah Makanan Gosong Menyebabkan Kanker? Cek Faktanya di Sini

Sayur salah satu Makanan untuk Menurunkan Kolesterol

Sayuran bisa menjadi makanan yang baik di konsumsi untuk menurunkan kolesterol. Sayuran memiliki berbagai sifat yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.