Baca! Ini Cara Mudah Menahan dan Menghilangkan Rasa Haus yang Berlebihan saat Jalani Puasa

SURATDOKTER.com - Dalam melaksanakan puasa, rasa lapar dan haus merupakan tantangan utama yang sering kita hadapi. Bahkan bagi beberapa orang, menahan haus adalah tantangan palingg terberat.

Rasa haus bisa menjadi salah satu pengganggu paling utama dalam hal berpuasa. Dan tidak sedikit orang yang gagal dalam menahan rasa haus yang mereka rasakan

Akan tetapi, ada beberapa cara mudah menahan dan menghilangkan rasa haus yang berlebihan pada saat menjalani puasa. Beberapa cara tersebut diyakini dapat membantu dalam menyelesaikan permasalahan rasa haus ketika puasa.

 Baca Juga: Penyebab Alergi Dingin, Gejala dan Cara Mengatasinya

Cara Menahan dan Menghilangkan Rasa Haus Saat Puasa yang Efektif

Rasa haus dalam berpuasa biasanya terjadi dikarenakan dehidrasi. Dehidrasi ketika berpuasa memang tidak bisa dipungkiri akan terjadi.

Dan ketika dehidrasi terjadi maka akan sulit untuk menahan dan menghilangkan rasa haus yang muncul pada saat puasa.

Oleh karena itu, dehidrasi harus dihindari dengan beberapa cara, yakni:

1. Pastikan ruangan dimana anda berada selalu terasa dingin

Cara menahan haus yang pertama adalah membuat ruangan tempat kita berada tetap terasa dingin.

Hal ini dilakukan untuk mencegah tubuh membutuhkan air yang lebih banyak dari biasanya.

Anda bisa menggunakan beberapa alat penyejuk ruangan seperti kipas angin maupun AC. Yang paling penting, ruangan dimana anda berada harus tetap terasa dingin dan sejuk.

2. Kurangi aktivitas yang berkeringat

Tetap beraktivitas ketika berpuasa adalah hal yang baik untuk tubuh. Akan tetapi, alangkah baiknya jika aktivitas yang kita lakukan dikurangi dari biasanya.

Dengan kata lain, mengurangi aktivitas yang biasa dilakukan sehari-hari, terutama untuk kegiatan yang tergolong berat.

Dalam hal berolahraga, disarankan untuk dilakukan menjelang buka puasa. Hal ini bertujuan untuk menghindari rasa haus yang terlalu lama.

3. Mandi dan membahasih diri

Tubuh yang lebih sering terkena air akan mencegah munculnya rasa haus yang berlebihan.

Air yang menyentuh kulit akan berperan sebagai penurun suhu tubuh, khususnya pada cuaca panas.