Baca! Ini Cara Mudah Menahan dan Menghilangkan Rasa Haus yang Berlebihan saat Jalani Puasa

Jika tidak ingin mandi, anda bisa hanya sekedar mencuci muka atau mengkompresnya menggunakan air es.

4. Mengenakan pakaian yang lebih tipis dan berwarna cerah

Pakaian yang berbahan lebih tipis dan mudah menyerap keringat adalah pilihan yang terbaik dalam menahan rasa haus ketika berpuasa.

Sedangkan untuk warna pada pakaian memiliki peran tersendiri dalam hal suhu pada tubuh yang sedang mengenakannya.

Pakaian yang memiliki warna lebih gelap, cenderung menyerap panas dari matahari dan tentu saja ini dapat membuat perasaan gerah dan akhirnya muncul rasa haus yang tidak tertahankan.

5. Istirahat sejenak

Cara terakhir adalah dengan beristirahat sejenak dari aktivitas yang dilakukan. Disarankan untuk istirahat dan tidur siang selama 15-30 menit sebelum melanjutkan aktivitas selanjutnya.

Tidur siang ini akan membuat tubuh jauh lebih segar dan memiliki kemungkinan menghilangkan rasa haus yang sebelumnya pernah ada.

Baca Juga: Shireen Sungkar Ungkap Kelakuan Random Teuku Wisnu yang Menurun ke Anak, Inilah Sifat yang Diturunkan Ayah Pada Anak

Trik Agar Tidak Mudah Haus Saat Puasa

Setelah mengetahui cara menahan dan menghilangkan rasa haus pada saat puasa. Kali ini ada beberapa tips yang bisa digunakan agar kita tidak mudah merasa haus ketika puasa. Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan:

1. Penuhi kebutuhan air pada tubuh

Tubuh manusia setidaknya membutuhkan 8-12 gelas air setiap 24 jam. Hal ini perlu menjadi perhatian setiap orang yang akan melaksanakan puasa.

Jumlah air yang dibutuhkan oleh tubuh ini harus terpenuhi demi menjaga ketahanan tubuh ketika melaksanakan puasa.

Akan tetapi, menghabiskan 8-12 gelas air dalam waktu yang sama bukanlah keputusan yang bijak.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan yakni dengan menjadwalkan meminum air dengan pola tertentu. Misalnya dua gelas saat berbuka, empat gelas malam hari, dan dua gelas saat sahur.

2. Konsumsi buah-buahan

Sangat disarankan selama berpuasa untuk lebih banyak mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, anggur, aprikot dan banyak lainnya.

3. Hindari minuman yang mengandung kafein

Minuman yang mengandung kafein akan membuat anda lebih sering buang air kecil, yang artinya cadangan air pada tubuh anda akan berkurang secara drastis.

Oleh karena itu, mengurangi kafein pada minuman yang anda minum saat berpuasa adalah pilihan yang paling tepat agar tidak mudah haus saat puasa.***