Misteri Mengapa Orang Memiliki Kebiasaan Menggigit Kuku dan Cara Terbaik Untuk Menghentikannya

SURATDOKTER.COM - Jika Anda sering menggigit kuku sejak kecil, penting untuk memahami alasan di baliknya.

Anda mungkin pernah menjumpai beberapa orang yang suka menggigiti kukunya, atau Anda mungkin salah satunya!

Ini mungkin terlihat tidak berbahaya tetapi perilaku ini sebenarnya punya nama. Ini disebut onikofagia.

Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Tentang Perut Hormonal: 4 Penyebab Lemak Perut yang Membandel dan Cara Mengatasinya

Faktanya, banyak orang yang menjadikan aktivitas menggigiti kuku sebagai kebiasaan di masa kanak-kanak dan semakin sulit untuk mengatasinya seiring bertambahnya usia.

Namun, ada kalanya menggigit kuku menjadi kebiasaan seumur hidup, dan saat itulah Anda perlu untuk menghentikannya.

Lantas, mengapa sebagian orang sering menggigit kuku, dan bagaimana cara terbaik untuk menghilangkan kebiasaan tersebut?

Baca Juga: Tahukah Anda, Menggunakan Earphone Selama Berjam-jam Ternyata Dapat Menimbulkan 8 Masalah Kesehatan Ini Lho...

Mengapa orang menggigit kukunya?

Menggigit kuku adalah kebiasaan yang banyak berkembang di masa kanak-kanak, dan mungkin menjadi lebih menonjol saat menginjak usia remaja.

Tidak ada alasan khusus mengapa orang mempunyai kebiasaan menggigit kuku, namun berikut beberapa kemungkinan penyebabnya:

1. Jika Anda tidak sabar, frustrasi, atau bosan, menggigit kuku menjadi salah satu cara untuk menyibukkan diri
2. Terkadang, Anda bahkan tidak menyadarinya dan malah menggigit kuku saat sedang melakukan sesuatu dengan konsentrasi penuh
3. Ini juga bisa menjadi tanda bahwa Anda cemas atau gugup, dan menggigit kuku dapat memberikan kelegaan sementara
4. Dalam kasus tertentu, ini bisa menjadi gejala kondisi kesehatan mental seperti ADHD, gangguan depresi mayor, gangguan obsesif-kompulsif, dan gangguan kecemasan akan perpisahan.

Baca Juga: Mimpi Buruk Membuat Anda Terjaga di Malam Hari? Ini Mungkin Penyebabnya...

Apa saja risiko menggigit kuku?

Jika Anda sering menggigiti kuku, Anda bisa merusak kutikula dan jaringan di sekitarnya. Meski tidak menimbulkan kerusakan jangka panjang, Anda mungkin mengalami rasa nyeri di sekitar kuku dan kulit di sekitarnya.

Kuku Anda mungkin terlihat tidak normal, infeksi jamur pada kuku dan jaringan di sekitarnya, penyakit akibat masuknya bakteri dari jari ke wajah dan mulut, kerusakan pada gigi, serta nyeri dan disfungsi sendi pada kasus tertentu.

Terlebih lagi, jika Anda menelan kuku yang tergigit, Anda berisiko lebih tinggi terkena infeksi lambung dan usus.

Baca Juga: Sering Migrain? Yuk, Terapkan 6 Gaya Hidup Sehat Ini, Dijamin Manjur Untuk Mengatasi Rasa Sakit Lho...

Bagaimana cara terbaik untuk berhenti menggigit kuku?

Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa menghentikan kebiasaan apa pun membutuhkan waktu. Jadi, Anda perlu bersabar dengan diri sendiri.

Jika Anda sudah mencoba berhenti menggigit kuku tetapi belum berhasil, inilah yang perlu Anda coba:

1. Potong kuku Anda sesering mungkin. Jika Anda menginvestasikan waktu untuk merawat kuku, Anda tidak akan tergoda untuk menggigitnya. Anda juga bisa melakukan manikur secara teratur karena jika Anda mengeluarkan uang untuk membeli kuku, Anda pasti tidak ingin merusaknya.

2. Anda bisa saja melapisi kuku Anda dengan cat kuku yang pahit karena jika Anda memasukkan kuku ke dalam mulut, rasanya akan membuat Anda tidak nyaman. Ini adalah ide bagus untuk menghilangkan kebiasaan menggigit kuku!

Baca Juga: 13 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan, Salah Satunya Menguatkan Tulang

3. Tutupi kuku Anda dengan memakai sarung tangan. Tentu saja ini hanya gagasan sementara.

4. Coba analisis apa yang membuat Anda menggigit kuku, dan coba hilangkan akar penyebabnya. Ini akan membantu Anda menghindari kebiasaan menggigit kuku dalam jangka panjang.

5. Gantikan kebiasaan ini dengan hal lain seperti mengunyah permen karet. Anda juga bisa menyibukkan diri dengan bola stres atau magnet gelisah.

Baca Juga: Jagalah Mata Anda Dalam Kondisi Terbaik Dengan Tips Perawatan Mata yang Sederhana Dan Efektif Ini

6. Terakhir, ambillah langkah-langkah kecil untuk menghentikan kebiasaan ini. Jangan berharap Anda akan berubah secara ajaib, karena menghentikan kebiasaan buruk membutuhkan waktu.

Jika menurut Anda tips ini tidak membantu Anda, ada baiknya Anda mengunjungi terapis untuk mendapatkan bantuan profesional. ***