Jagalah Mata Anda Dalam Kondisi Terbaik Dengan Tips Perawatan Mata yang Sederhana Dan Efektif Ini

SURATDOKTER.COM - Pernahkah Anda memikirkan seberapa besar perhatian Anda terhadap Anda?

Itulah mengapa merawat mereka sangatlah penting!

Mata Anda membutuhkan perhatian yang sama. Ingin tahu bagaimana cara merawat mata Anda dengan baik?

Atau Anda mengalami masalah pada penglihatan Anda, namun tidak tahu cara mengatasinya?

Baca Juga: Waspadai 6 Tanda Awal Perlemakan Hati Non-alkohol Ini Agar Tetap Aman

Nah, kami hadir untuk membantu Anda dengan kebiasaan gaya hidup sederhana yang dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.

Jangan anggap remeh !

Penting untuk menemui penyedia layanan kesehatan mata Anda secara teratur. Masalah mata Anda dapat dengan mudah dicegah jika Anda mempraktikkan kebiasaan perawatan mata yang penting setiap hari.

Baca Juga: Dari Penggunaan Tisu Basah Hingga Air Panas: Inilah Kesalahan Mencuci Muka yang Perlu Anda Hindari

Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata dan menjaga ketajaman penglihatan.

1. Hindari mengucek mata

Jangan menggosok atau menyentuh mata Anda dengan tangan. Tangan Anda sebagian besar terkena kotoran, bakteri, dan debu.

Hal ini dapat memindahkan kuman dan bakteri setiap kali Anda menggosok atau menyentuhnya.

Hindari meletakkan jari Anda di mata untuk mencegah infeksi atau iritasi.

Baca Juga: 5 Cara Tom Cruise Menjaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Meski Menginjak Usia 60-an

2. Cuci tangan sebelum menyentuh mata

Anda tidak boleh menyentuh mata Anda saat tangan Anda kotor atau berdebu. Jadi, sering-seringlah mencuci tangan sebelum memasukkan lensa kontak ke dalam mata Anda.

Selain itu, selalu bersihkan tangan saat memasang atau melepas lensa kontak.

Pastikan untuk mendisinfeksi lensa kontak Anda atau menggantinya secara teratur.

3. Kenakan kacamata hitam

Disarankan untuk memakai kacamata hitam, terutama saat Anda keluar rumah pada siang hari. Itu karena paparan sinar matahari dapat merusak penglihatan Anda dan meningkatkan risiko katarak dan degenerasi makula akibat penuaan.

Pilih pasangan yang menghalangi 99-100% sinar UVA dan UVB.

Baca Juga: 4 Cara Mendukung Rekan Kerja Penyandang Disabilitas, Ini Sikap Bijak yang Bisa Dilakukan!

4. Makan makanan yang seimbang

Nutrisi tertentu seperti vitamin C dan E, seng, tembaga, dan beta karoten memberikan perlindungan terhadap masalah penglihatan terkait usia seperti degenerasi makula.