Perbedaan Manfaat Jalan Kaki, Jogging, dan Lari, Mana yang Lebih Baik?

SURATDOKTER.com- Setiap olahraga memiliki manfaat masing-masing, termasuk jalan kaki, jogging maupun lari. 

Namun, jalan kaki, jogging dan lari mana pilihan olahraga yang  baik?

Simak artikel berikut ini untuk mengetahui mana pilihan olahraga yang terbaik untuk Anda di antara jalan kaki, jogging, atau lari.  

Baca Juga: Bukan Sekedar Jalan-Jalan, Ternyata Traveling Punya Manfaat untuk Kesehatan Mental

Perbedaan Jalan Kaki, Jogging dan Lari 

Jalan kaki, jogging, dan lari adalah aktivitas fisik yang melibatkan berjalan atau berlari, namun dengan intensitas dan tujuan yang berbeda.

Jalan kaki biasanya dilakukan dengan kecepatan yang lambat dan tujuannya lebih untuk rekreasi atau transportasi ringan.

Jogging umumnya melibatkan lari dengan kecepatan sedang, seringkali dilakukan untuk kesehatan dan kebugaran.

Baca Juga: Mending Lari atau Jalan Kaki? Mana yang Lebih Efektif Buat Mengatasi Perut Buncit?

Sementara itu, lari lebih intens dengan kecepatan tinggi, biasanya digunakan untuk latihan kardiovaskular atau kompetisi.

Nah, setelah mengetahui pengertian ketiga olahraga ini kita bisa mulai menentukan mana yang lebih baik dari jalan kaki, jogging atau lari.

Pilihan mana yang Lebih Baik Jalan Kaki, Jogging atau Lari?

Pilihan antara jalan kaki, jogging, atau lari tergantung pada tujuan kesehatan dan tingkat kebugaran yang ingin Anda capai.

Baca Juga: Aktivitas Fisik Tidak Sama dengan Olahraga, Apa Sih Bedanya?

Jalan Kaki

Olahraga satu ini baik untuk aktivitas ringan dan rekreasi. Jalan kaki adalah pilihan baik untuk pemula atau mereka yang memiliki pembatasan fisik karena lebih santai. 

Dengan rutin jalan kaki, Anda bisa lebih sehat karena jantung berdetak lebih stabil.