SURATDOKTERDOKTER.com – Artis sekaligus owner Rans Entertainment Raffi Ahmad mengikuti ajang marathon terbesar dunia di New York, Amerika Serikat pada Minggu, 5 November 2023.
Tak hanya Raffi Ahmad, artis papan atas Indonesia lainnya turut menyemarakkan lari jarak jauh yang rutin diadakan setahun sekali ini. Di antaranya Soraya Larasati, Gisella Anastasia, Nirina Zubir dan Daniel Mananta. Tak ketinggalan youtuber Fadil Jaidi.
Event marathon terbesar di dunia ini digelar setahun sekali pada minggu pertama pada bulan November.
Baca Juga: Mending Lari atau Jalan Kaki? Mana yang Lebih Efektif Buat Mengatasi Perut Buncit?
Jalur lari jarah jauh ini melewati lima wilayah di Kota New York. Dimulai dari Staten Island, Broonklyn, Queen, Manhattan, dan Bronx.
Tak main-main, marathon tingkat Internasional ini menempuh jarak 42 km. Bisa kebayang jauhnya, bukan?
Dilansir dari media sosial Tiktok @ransdailyupdate, Raffi Ahmad menghabiskan waktu 6 jam untuk menyelesaikan rute lari jarak jauh hingga garis finish.
Sebagai pelari marathon, kekuatan fisik harus dipersiapkan. Lantas apa sih manfaat lari jarak jauh atau marathon bagi kesehatan itu?
Baca Juga: Rekomendasi 5 Aktivitas Fisik Mudah, Jaga Tubuh Tetap Bugar dan Stabilkan Mood
Berikut beberapa manfaat lari jarak jauh atau marathon bagi kesehatan:
- Membakar Kalori
Lari jarak jauh atau marathon mampu membakar kalori seluruh tubuh dan meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga marathon bisa menjadi alternatif untuk mengecilkan tubuh dengan membakar kalori dan lemak pada tubuh.
Jenis kelamin dan usia akan mempengaruhi jumlah kalori yang dibakar. Semakin berat badan seseorang, semakin besar pula kalori yang dibakar.
- Membentuk Postur Tubuh
Ketika berlari, otot-otot pada kaki, panggung, dan perut tentulah bekerja maksimal. sehingga memperkuat otot-otot tersebut dan mampu menjaga dan membentuk postur tubuh yang baik.
- Kesehatan Kardiovaskular
Lari jarak jauh merupakan alternatif efektif yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Artikel Terkait
Mending Lari atau Jalan Kaki? Mana yang Lebih Efektif Buat Mengatasi Perut Buncit?
Diet Cepat vs Diet Sehat: Mana yang Lebih Baik?
5 Hal yang Harus Dilakukan untuk Menjauhkan Diri Dari Penyakit Jantung!
Tips Mudah Agar Mampu Jalan Kaki Ribuan Kilo Sehari
Inilah yang Terjadi pada Tubuh Jika Anda Rutin Jalan Kaki Tiap Hari
Aktivitas Fisik Tidak Sama dengan Olahraga, Apa Sih Bedanya?