Mengonsumsi makanan kaya kalsium, vitamin D, protein, dan mineral seperti susu, ikan berlemak, sayuran hijau, serta kacang-kacangan dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang sepanjang usia.
Padukan dengan olahraga teratur dan paparan sinar matahari pagi untuk hasil yang optimal.
Artikel Terkait
Lebih Baik Rebus Tulang daripada Minum Kolagen Bergula: Ini Cara Bikin Kaldu Kolagen yang Benar
Waspadai TBC Tulang: Gejala, Penanganan, dan Cara Mencegahnya
Wanita 48 Tahun Alami Patah Tulang Saat Berguling di Kasurnya
Waspadai Minuman Bersoda: Benarkah pH Cola 2,5 Bisa Merusak Tulang?
Posisi Duduk yang Baik Saat Bekerja untuk Kesehatan Tulang dan Produktivitas