SuratDokter.com- Cemilan merupakan makanan yang disediakan selain makan berat. Hampir semua orang suka nyemil kecuali mereka yang memang meninggalkannya seperti seseorang yang dalam proses diet.
Cemilan seringkali berupa snack cepat saji yang bisa didapatkan di toko terdekat. Ternyata meskipun snacking identik dengan makan bertepung, tinggi garam atau bahkan tinggi gula.
Cemilan tersebut memang mudah ditemukan, akan tetapi tidak cocok bagi mereka yang berusaha untuk menjaga kesehatan tubuh.
Ada beberapa cemilan sehat yang cocok untuk para pejuang hidup sehat. Selain bahannya mudah ditemukan, proses pengolahannya pun cukup mudah yakni Anda hanya perlu merebusnya sehingga snacking sehat ini bisa dinikmati.
Snacking Sehat dan Jumlah Kalorinya
1. Pisang
Buah yang satu ini sudah enak dinikmati secara langsung ketika kulitnya menguning. Pisang merupakan makanan yang cocok untuk dijadikan snacking terutama untuk kita yang ingin tetap memiliki stok camilan namun masih sehat.
Anda hanya perlu mengukusnya kemudian menikmatinya bersama keluarga.
Selain itu, buah berbentuk lonjong ini memiliki manfaat antara lain:
Baca Juga: Makanan Pengganti Nasi yang Sehat dan Rendah Kalori, Cocok Buat Kamu yang Sedang Diet!
- mengatasi anemia
- meningkatkan kekebalan tubuh
- memperlancar metabolisme
- menyehatkan tulang
- mengandung vitamin A yang menyehatkan mata
- menurunkan resiko peradangan kronis
- menjaga kesehatan jantung
2. Ubi Jalar
Siapa yang asing dengan makanan sehat yang satu ini? warna ubi ini bisa putih, kuning bahkan ungu. Konon ubi yang memiliki rasa manis yakni ubi cilembu, warna kulitnya krem dan bagian dalamnya juga krem atau kadang kuning.
Ubi ini mengandung 76 kalori, makanan ini cocok untuk menjadi opsi camilan sehat keluarga. Anda juga bisa merebus ubi ini sebelum dinikmati.
Manfaat ubi jalar antara lain:
- menjaga kesehatan mata
- meningkatkan daya ingat
- menjaga kesehatan jantung
- menjaga kesehatan usus
- menurunkan kadar kolesterol
- mencegah kambuhnya maag
3. Jagung
Artikel Terkait
Rekomendasi Makanan Rendah Kalori, Cocok Buat Kamu yang Sedang Diet
Berapa sih Kalori Tahu Cabe Garam? Simak Kandungan Gizi dan Nutrisi serta Resep Pembuatannya
Rekomendasi Makanan yang Dapat Membantu Mengurangi Kalori
Rekomendasi Menu Diet Rendah Kalori yang Sehat dan Efektif Menurunkan Berat Badan
Makanan Pengganti Nasi yang Sehat dan Rendah Kalori, Cocok Buat Kamu yang Sedang Diet!