Rekomendasi Menu Diet Rendah Kalori yang Sehat dan Efektif Menurunkan Berat Badan

SURATDOKTER.com-Diet menjadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Dimana diet tentunya memerlukan menu makanan yang cocok untuk anda

Menu-menu diet rendah kalori ini akan membantu anda menurunkan berat badan, serta membantu anda untuk hidup lebih sehat

Simak artikel berikut untuk mengetahui informasi dari rekomendasi resep rendah kalori yang dapat anda coba dirumah 

Baca Juga: 8 Manfaat Bayam, Pilihan Utama untuk Meningkatkan Kesehatan Mata!

Namun sebelum menentukan menu yang pas dalam melaksanakan diet rendah kalori, Anda harus menentukan jadwal jam makan untuk diet yang pas untuk Anda. 

Ketika Anda sedang melaksanakan diet, Anda tetap dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan seperti biasa dengan jadwal sarapan, makan siang dan makan malam.

Dimana di selang waktu tersebut juga Anda dapat mengkonsumsi cemilan diet yang cocok dimakan. 

Panduan Aturan Jam Makan saat Diet

Berikut rekomendasi panduan aturan jam makan diet yang dapat Anda terapkan: 

Baca Juga: Jangan Abaikan! Ini Tanda Tubuh Kelebihan Gula yang Perlu Kamu Ketahui!

• Sarapan : jam 6.00 hingga 10.00 pagi 
• Makan Siang : 11.00 hingga 14.00 siang 
• Makan Malam : 18 hingga 20.00 malam 

Anda dapat menambahkan jadwal makanan ringan setiap 3 jam setelah makan dan dapat menyesuaikan jam makan dengan membuat rentan 5 jam setelah makan sebelumnya.

Meski demikian, Anda kembali lagi harus menyesuaikan dengan rutinitas sehari hari sehingga tidak bertabrakan dengan kegiatan anda dan mengganggu kondisi kesehatan anda.

Baca Juga: 7 Manfaat Magnesium, Mineral Penting yang Baik untuk Tulang dan Jantung!

Rekomendasi Menu Diet Rendah Kalori yang sehat 

Untuk dapat menentukan menu diet, Anda harus mengetahui bahwa setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda beda.

Namun rata rata, pria dewasa setidaknya membutuhkan 2.500 kalori per harinya dan perempuan memerlukan sekitar 2.000 kalori per harinya.