Jangan Abaikan! Ini Tanda Tubuh Kelebihan Gula yang Perlu Kamu Ketahui!

SURATDOKTER.com - Terdapat beberapa tanda tubuh kelebihan gula yang perlu Anda ketahui. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk mengatur asupan gula harian Anda.

Jika kadar gula darah Anda tinggi, tubuh Anda mungkin akan mengalami berbagai gangguan kesehatan, sehingga Anda perlu tanda mengetahui tubuh kelebiha gula.

Tanda tubuh kelebihan gula berikut ini dapat menjadi peringatan bagi Anda untuk segera mengatur dan mengurangi asupan gula.

Tanda Tubuh Kelebihan Gula

Di bawah ini adalah beberapa tanda ketika tubuh Anda kelebihan gula.

1. Lesu

Tubuh yang lemah dan lesu tidak hanya disebabkan oleh kekurangan cairan karena dehidrasi, tetapi juga dipengaruhi oleh konsumsi gula berlebihan.

Selain itu, kurangnya serat, lemak, dan protein dalam diet menyebabkan insulin dilepaskan lebih cepat untuk menstabilkan gula darah.

Akibatnya, terjadi penurunan gula darah yang cepat, diikuti dengan lonjakan energi yang singkat dan kemudian penurunan energi yang drastis.

2. Sering Haus dan Buang Air Kecil

Kondisi sering merasa haus dan buang air kecil perlu diwaspadai karena bisa menjadi indikasi kelebihan gula dalam tubuh.

Ketika kadar gula darah tinggi, ginjal harus bekerja lebih keras untuk menyaring dan menyerap kelebihan gula.

Ketika ginjal tidak dapat menanganinya, kelebihan gula dikeluarkan melalui urine, menyebabkan peningkatan frekuensi buang air kecil dan volume urine yang dikeluarkan.

Hal ini dapat menyebabkan rasa haus meskipun telah banyak minum.

Baca Juga: Baca! Ini Cara Mudah Menahan dan Menghilangkan Rasa Haus yang Berlebihan saat Jalani Puasa

3. Sulit Konsentrasi dan Lelah

Tanda tubuh kelebihan gula berikutnya yaitu sulit untuk berkonsentrasi dan lelah.

Makanan atau camilan tinggi gula tanpa kandungan protein dan lemak dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah.