Jangan Abaikan! Ini Tanda Tubuh Kelebihan Gula yang Perlu Kamu Ketahui!

Tetapi saat tubuh Anda berusaha memproses semuanya dengan cepat, tingkat energi Anda pun menurun, membuat Anda merasa lemah dan gampang tersinggung.

Ketika gula masuk ke dalam tubuh dalam jumlah berlebihan, hal itu bisa mengganggu fungsi insulin yang seharusnya mengubahnya menjadi sumber energi.

Otak membutuhkan glukosa untuk berfungsi optimal, sekitar 25% dari total kebutuhan tubuh.

Namun, jika glukosa berlebihan tidak dapat digunakan sebagai energi, maka otak akan terpengaruh, menyebabkan Anda cepat lelah dan sulit berkonsentrasi.Top of Form

4. Jerawat

Munculnya jerawat sangat terkait dengan konsumsi gula.

Kelebihan gula dapat mengganggu keseimbangan hormon, yang memicu timbulnya jerawat.

Tingginya asupan gula dapat cepat meningkatkan gula darah dan insulin, memicu produksi minyak dan peradangan yang berperan dalam munculnya jerawat.

5. Kerutan

Tanda tubuh kelebihan gula selanjutnya yaitu kerutan.

Kerutan adalah bagian alami dari proses penuaan, tetapi pola makan yang tidak sehat dapat mempercepat proses ini.

Interaksi antara gula dan protein dalam tubuh membentuk senyawa AGEs, yang berperan dalam penuaan kulit.

Konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula meningkatkan produksi AGEs. Hal ini dapat merusak kolagen dan elastin.

Kerusakan ini mengakibatkan kehilangan elastisitas kulit dan timbulnya kerutan.

Dalam penelitian, wanita yang mengonsumsi lebih banyak karbohidrat, termasuk gula tambahan, cenderung memiliki kulit yang lebih keriput.

Baca Juga: Benarkah Tidur Miring Bisa Menambah Kerutan di Wajah Hingga Mempercepat Penuaan? Begini Penjelasan dari Sisi Kesehatan

6. Mood Swing

Jika Anda sering merasa mudah tersinggung dan suasana hati tidak stabil tanpa alasan yang jelas, kemungkinan besar Anda mengonsumsi gula secara berlebihan.