Butuh Cemilan Sehat? Berikut Daftar Rebusan Untuk Snacking Beserta Kandungan Kalori!

Makanan yang masih termasuk kedalam kategori buah ini mengandung sebanyak 93 kalori. Seperti sebelumnya, Anda bisa menikmatinya dengan merebusnya terlebih dahulu. Adapun manfaat jagung antara lain:

• menjaga kesehatan pencernaan
• menjaga kesehatan tulang dan gigi
• menjaga kesehatan otak
• menjaga kesehatan kulit
• menjaga kesehatan prostat

Baca Juga: Rekomendasi Makanan Rendah Kalori, Cocok Buat Kamu yang Sedang Diet

4. Ubi kayu

Ubi kayu atau singkong adalah opsi makanan dari jenis ubi yang bisa dijadikan sebagai camilan sehat. Singkong mengandung sebanyak 146 kalori. Sebelum Anda menikmatinya, Anda hanya perlu mengupas kulitnya dan merebusnya.

Manfaat ubi kayu atau singkong antara lain:

• menurunkan tekanan darah
• menurunkan risiko diabites
• meningkatkan daya tahan tubuh
• menjaga kesehatan tulang
• mengobati rematik
• meningkatkan daya tahan tubuh

5. Kacang kuda

Mungkin Anda masih asing atau justru sudah familiar dengan jenis kacang yang satu ini. Kaang kuda atau ada yang menyebutnya kacang arab. Makanan yang memiliki bentuk mirip dengan jagung namun bertekstur tidak rata ini mengandung 164 kalori.  Seperti biasa, Anda bisa perlu merebusnya sebelum dinikmati.

Adapun manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi makanan ini antara lain:

• kaya vitamin dan mineral
• mengandung zat besi
• mengandung fosfor,magnesium dan kalsium
• memiliki indeks glikemik yang rendah
• tinggi serat
• sumber protein nabati yang baik 

6. Kacang tanah

Selanjutnya jenis tanaman biji yang sering kita lihat atau sering kita jumpai yaitu kacang tanah. Tumbuhan yang berbuah diakar ini memiki kandungan 318 kalori yang merupakan kalori terbanyak dari jenis snacking rebusan yang sebelumnya telah disebutkan.

Baca Juga: Rekomendasi Makanan yang Dapat Membantu Mengurangi Kalori

Adapun manfaat kacang tanah antara lain:

• menurunkan risiko diabetes
• mencegah batu empedu
• mencegah anemia
• menurunkan tekanan darah
• mengurangi peradangan
• menjaga kesehatan jantung
• menjaga kesehatan mata
• menjaga kesehatan otak

Demikianlah penjelasan terkait snacking rebusan yang bisa Anda siapkan dirumah untuk keluarga. Makanan alami dari alam yang memiliki manfaat.

Semoga membantu.***