Rekomendasi Makanan yang Dapat Membantu Mengurangi Kalori

SURATDOKTER.com - Makanan yang mengandung banyak kalori biasanya adalah jenis makanan yang berbahan santan dan daging.

Bukan hanya mengandung banyak kalori makanan tersebut juga mengandung lemak-lemak jahat yang membuat berat badan naik dengan cepat dan sangat berbahaya untuk tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak.

Oleh karena itu, penting untuk kita mulai memilih makanan yang akan dikonsumsi. 

Berikut ini adalah rekomendasi makanan yang dapat membantu mengurangi kalori. 

Baca Juga: Tips Mencegah Penularan Flu Singapura saat Mudik Lebaran

Daftar Makanan yang dapat Mengurangi Kalori

1. Telur

Mungkin bagi beberapa orang, telur hanyalah makanan pelengkap untuk menu mereka. Namun sebenarnya telur memiliki manfaat dalam membakar lemak di dalam tubuh.

Kandungan vitamin B kolin yang ada di dalam telur memiliki kaitan dengan gen yang mengakumulasikan lemak visceral.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh dan tentu saja sangat mampu dalam membakar lemak di dalam tubuh.

Mengonsumsi cukup sayuran hijau juga dapat membantu pencernaan dalam tubuh sehingga membantu mengurangi kalori karena kalorinya yang rendah.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Menu Makanan Sehat saat Lebaran yang Patut Dicoba

3. Ikan

Ikan banyak mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu dalam membakar lemak dari pola makan kelebihan kalori.

Ikan juga memiliki protein tinggi yang bermanfaat dalam meningkatkan rasa kenyang dan meningkatan metabolisme tubuh.

4. Salad

Makan yang selanjutnya adalah salad. Makan ini sangat cocok untuk menyeimbangkan makanan berlemak.