Tips Menjaga Kesehatan saat Menikmati Menu Lebaran

SURATDOKTER.com - Lebaran setiap tahun selalu identik dengan banyaknya makanan lezat demi merayakan keberhasilan melaksanakan puasa selama satu bulan penuh. Berbagai makanan lezat seperti soto, rendang, lontong, opor dan tidak lupa ketupat, disajikan dalam masa lebaran.

Tidak heran momen lebaran sering disebut sebagai waktu “balas dendam” kuliner setelah satu bulan penuh melakukan puasa.

Namun, walaupun menyantap banyak makanan lezat saat lebaran merupakan suatu hal yang dinanti-nantikan. Kita harus tetap memperhatikan kesehatan tubuh dengan serius.

Memakan makanan dalam kapasitas banyak dan pola makan yang tidak terkontrol, dapat mengakibatkan banyak gangguan kesehatan yang akan terjadi pada tubuh. Sebagai contohnya, kolesterol tinggi, diabetes hingga asam lambung naik.

Lantas apa yang harus dilakukan agar kita bisa tetap sehat dan bisa menikmati berbagai makanan lezat saat lebaran?. Untuk menjawab pertanyaan tersebut, berikut tips menjaga kesehatan saat menikmati menu lebaran.

Baca Juga: 5 Tips Mencegah Gula Darah Naik saat Lebaran

Tips Menjaga Kesehatan Saat Menikmati Menu Lebaran

1. Porsi makan harus diperhatikan

Keinginan untuk menyantap semua makanan lezat yang ada di depan kita memang sangat sulit untuk dilawan. Namun ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk tetap bisa menyantap makanan dengan bebas dengan kesehatan yang tetap terjaga.

Dan cara tersebut adalah dengan menyantap setiap makanan dalam porsi yang sedikit. Dengan kata lain, setiap makanan yang ada hanya boleh di makan dalam porsi kecil untuk menghindari kelebihan makanan.  

Anda juga harus membiasakan diri untuk berhenti ketika perut telah terasa penuh. Karena jika terus dipaksa, itu akan berakibat buruk untuk tubuh terutama pada perut anda.

2. Minum air putih yang cukup

Anda harus membiasakan diri untuk mengkonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup setiap harinya. Hal ini untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi akibat kekurangan cairan. Air putih juga dapat membantu proses pencernaan untuk semua makan yang telah anda konsumsi sebelumnya.

Anda juga harus menghindari meminum minuman manis dalam jumlah yang banyak karena dapat menimbulkan penumpukan kadar gula dalam tubuh yang berakibat terkena penyakit diabetes.

Baca Juga: Bahaya Minuman Berpemanis dalam Kemasan Bagi Kesehatan dan Cara Menguranginya