Takut Kolesterol Kumat saat Lebaran? Yuk Intip Tips Ampuh Turunkan Kolesterol Berikut Ini

SURATDOKTER.com - Kolesterol sering kali dianggap sebagai musuh diam-diam dalam ksehatan kita.

Di balik citra glamor makanan lezat yang sering kita nikmati, kolesterol dapat membawa konsekuensi serius bagi tubuh kita.

Tidak hanya menjadi penyebab utama penyakit jantung, tetapi kolesterol juga dapat memicu masalah kesehatan lainnya.

Namun, jangan khawatir, ada cara modern dan efektif untuk melawan ancaman kolesterol tinggi ini. Simak artikel berikut hingga akhir.

Bahaya Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi merupakan pemicu utama berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung, stroke, dan masalah pembuluh darah lainnya.

Ini terjadi ketika kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal.

Kolesterol sendiri adalah senyawa lemak yang ditemukan dalam tubuh, yang diproduksi oleh hati dan juga diambil dari makanan yang kita konsumsi.

Namun, masalah ini akan timbul ketika jumlahnya berlebihan.

Agar tak menjadi masalah serius, berikut adalah langkah untuk menurunkan kolesterol jahat.

Baca Juga: Jarang Yang Tahu Manfaat Lobak Sayuran Kaya Nutrisi Peningkat Daya Tahan Tubuh

Langkah-Langkah Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol

1. Diet Sehat dan Seimbang

Makanan merupakan kunci utama dalam mengelola kolesterol.

Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol, seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan daging berlemak.

Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

Selain itu, pilihlah sumber protein rendah lemak seperti ikan, kacang-kacangan, dan tahu.