Takut Kolesterol Kumat saat Lebaran? Yuk Intip Tips Ampuh Turunkan Kolesterol Berikut Ini

2. Aktivitas Fisik Teratur

Aktivitas fisik merupakan kunci penting dalam menjaga keseimbangan kolesterol.

Rutin melakukan olahraga aerobik seperti berjalan cepat, berlari, atau bersepeda dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

3. Kelola Stres dengan Baik

Stres dapat memengaruhi kesehatan secara menyeluruh, termasuk kolesterol.

Cobalah untuk mengelola stres dengan cara-cara seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.

Ini dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal dan mengurangi risiko kolesterol tinggi.

Baca Juga: Benarkah Santan Kelapa Mengadung Kolesterol Tinggi? Mari Cek Dulu Mitos dan Faktanya!

4. Menghindari Kebiasaan Merokok dan Mengonsumsi Alkohol

Merokok tidak hanya meningkatkan risiko penyakit jantung tetapi juga dapat mengurangi kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Demikian juga, konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan kolesterol dan risiko penyakit jantung.

Oleh karena itu, hentikan kebiasaan merokok dan batasi konsumsi alkohol jika anda ingin menurunkan kolesterol.

5. Menjaga Berat Badan

Kegemukan atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Dengan menjaga berat badan yang sehat melalui pola makan sehat dan olahraga teratur, anda dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

6. Konsultasikan dengan Dokter

Terakhir, tetapi tidak kalah pentingnya, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rencana penurunan kolesterol yang tepat bagi anda.

Mereka dapat memberikan saran yang disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan mungkin merekomendasikan obat-obatan jika diperlukan.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Buah Apel untuk Wajah, Bisa Bikin Makin Glowing

Menghadapi kolesterol tinggi memang bisa menjadi tantangan, tetapi dengan langkah-langkah yang tepat, anda dapat mengendalikan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit berbahaya.***