Tips Menjaga Kesehatan saat Menikmati Menu Lebaran

3. Konsumsi makanan yang mengandung nutrisi

Anda harus tetap memastikan bahwa makanan yang anda konsumsi seimbang dalam hal nutrisi. Hal ini untuk menghindari tubuh menjadi lemah dan mudah terserang penyakit.

Beberapa makanan yang bisa menambah nutrisi pada tubuh adalah nasi merah atau roti gandum, protein dari daging atau ikan, sayuran dan buah-buahan.

4. Kurangi konsumsi garam

Mengkonsumsi makanan yang mengandung garam terlalu banyak dapat mengakibatkan terjadinya peningkatan tekanan darah dan dapat memicu munculnya penyakit jantung. Ini adalah hal yang harus diperhatikan dengan serius karena efek samping nya yang begitu berbahaya.

Anda harus mengurangi mengkonsumsi makanan seperti kerupuk, sambal, dan makanan cepat saji. Lebih baik mengkonsumsi makanan hasil buatan sendiri dengan bumbu dan rempah-rempah alami.

Baca Juga: Berikut Cara Cek dan Menghitung Kandungan Gula Dalam Minuman Kemasan

5. Sesuaikan jam makan

Selain memperhatikan makanan yang akan anda konsumsi, jam makan juga perlu untuk diperhatikan. Jam makan yang tidak teratur dapat membuat tubuh mengalami kejutan yang berakibat munculnya penyakit seperti maag, asam lambung dan sebagainya.

Anda harus mencoba mengatur jam makan setiap harinya. Dan usahakan untuk tidak mengkonsumsi makanan pada saat larut malam.

Hal ini akan memberikan waktu serta membantu perut anda dalam mencerna makan dengan lebih baik. Tubuh anda juga akan lebih baik dalam mengolah kandungan dari makanan yang telah anda konsumsi, sebelum disebarkan keseluruh tubuh.

Dengan mengikuti tips-tips menjaga kesehatan saat menikmati menu lebaran yang telah disusun oleh suratdokter.  Anda pasti bisa menikmati berbagai makanan lezat tanpa khawatir adanya ancaman terhadap kesehatan anda. ***