Berikut Cara Cek dan Menghitung Kandungan Gula Dalam Minuman Kemasan

SURATDOKTER.com - Gula yang ada dalam makanan dan minuman akan berubah menjadi glukosa ketika masuk ke dalam tubuh kemudian diserap oleh tubuh untuk menjadi energi merupakan satu hal yang penting untuk tubuh.

Namun apabila mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan gula dengan jumlah yang terlalu banyak ternyata tidak baik bagi kesehatan.

Selain jadi sumber energi ternyata kandungan gula juga bisa jadi bahan pengawet untuk minuman kemasan.

Hal ini membuat banyak minuman kemasan memiliki kandungan gula yang sangat tinggi dan menyebabkan kadar gula meningkat di dalam tubuh jika dikonsumsi terlalu banyak.

Minuman kemasan dengan pemanis memang populer karena rasanya yang manis dan kemasannya yang praktis, sehingga mudah untuk dibawah kemana-mana. Sebagai contohnya jus, teh, kopi botolan atau minuman siap minum lainnya.

Akan tetapi tubuh manusia secara normal hanya dianjurkan untuk mengkonsumsi gula dengan besaran 10% dari total energi yakni 200 kkal per harinya. Ini setara dengan empat sendok makan gula atau 50 gram.

Dan untuk mengetahui berapa besar kandungan gula pada setiap makanan terutama minuman kemasan yang dikonsumsi setiap harinya, kita tentu membutuhkan beberapa cara yang sesuai.

Dan berikut ini adalah beberapa informasi mengenai cara cek dan menghitung kandungan gula dalam minuman kemasan.

Baca Juga: Benarkah Kebanyakan Makan Karbohidrat Bisa Buat Wajah Jadi Jelek, Berikut Penjelasannya!

Cara Cek Kandungan Gula dalam minuman Kemasan

Untuk mengecek kandungan gula dalam minuman kemasan, anda harus mengetahui terlebih dahulu jenis minuman kemasan yang akan anda konsumsi.

Dilansir dari postingan instagram @kemenkes_ri. Ada beberapa jenis minuman kemasan yang dibagi berdasarkan kandungan gula di dalamnya.

Dan beberapa minuman kemasan tersebut adalah sebagai berikut:

1. Minuman soda

Minuman soda memiliki kandungan gula sebesar 27 gr dan setara dengan 1,8 sendok makan gula.

2. Teh kemasan

Untuk teh kemasan, kandungan gula yang terdapat yakni 20 gr dan setara dengan 1.3 sendok makan gula.