Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Setiap Hari di Rumah dengan Mudah

Olahraga ringan di rumah dapat dilakukan kapan saja tanpa peralatan khusus. Kuncinya adalah konsistensi—cukup 20–30 menit setiap hari untuk menjaga kebugaran, meningkatkan energi, dan menurunkan risiko penyakit.

Pilih gerakan yang sesuai kemampuan, kombinasikan beberapa latihan, dan jadikan aktivitas ini sebagai bagian dari rutinitas harian agar tubuh tetap sehat dan bugar.