Kenapa saat Buka Puasa Perut Lebih Cepat Kenyang? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

SURATDOKTER.com - Ketika buka puasa perut kita cenderung menjadi cepat kenyang meskipun baru makan sedikit.

Padahal saat di siang hari, kita sering kali merencanakan ingin makan kolak, gorengan, kue, ayam dan masih banyak lagi

Akan tetapi saat waktu buka telah tiba hanya memakan kurma dan minum air teh saja perut sudah terasa kenyang.

Mengapa demikian ? Padahal perut kita dalam keadaan kosong selama kurang lebih selama 14 jam.

Penyebab Perut Cepat Kenyang saat Buka Puasa

Penyebab perut menjadi cepat kenyang saat buka puasa dikarenakan adanya proses adaptasi dari sistem pencernaan yang awal mulanya kosong lalu secara tiba-tiba diisi.

Maka dari itu makanlah secara bertahap dengan porsi yang kecil.

Baca Juga: Cara Mengatasi Dehidrasi saat Puasa, Kenali Gejala, Penyebab, dan Efek Sampingnya

Tentunya, hal ini merupakan hal yang wajar terutama pada minggu-minggu awal puasa.

Karena tubuh akan beradaptasi dengan menyesuaikan makanan yang masuk pada tubuh, yang semula setiap hari secara rutin makan 3 kali sehari kini perut dalam keadaan kosong kurang lebih hampir 14 jam.

Tubuh akan beradaptasi dalam keadaan puasa, sehingga akan membuat tubuh menjadi stres dan akan membuat sistem saraf bekerja dominan yakni saraf simpatik. 

Hal ini akan membuat makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa tertahan beberapa menit sebelum akhirnya masuk ke dalam usus untuk dicerna dan diserap oleh tubuh.

Makanlah secara bertahap dan tidak berlebihan sesuai dengan porsinya, karena apabila kamu makan secara berlebihan akan menimbulkan perut menjadi begah sehingga dapat mempengaruhi ibadah selanjutnya. 

Perut yang begah atau kembung akan dipenuhi oleh gas. Tidak hanya itu, hindari makanan dengan kandungan lemak dan manis agar perut tidak terlalu kenyang.

Cara Mengatasi Perut Cepat Kenyang saat Buka Puasa

Agar saat buka puasa perut tidak terlalu kenyang pastikan untuk melakukan hal-hal berikut ini: