Tips Jalani Puasa Aman Bagi Ibu Menyusui, Bantu Hindari Penurunan Kualitas ASI

SURATDOKTER.com - Sering menjadi sebuah pertanyaan, apakah puasa aman bagi ibu menyusui dan benarkah sebabkan penurunan kualitas ASI? Simak selengkapnya di sini.

Pasalnya, perubahan pola makan pada ibu menyusui selama berpuasa dikhawatirkan bisa memengaruhi kualitas dan produksi ASI bagi bayi.

Namun, ibu yang sedang dalam fase menyusui tak diwajibkan puasa dan umumnya boleh dilakukan dengan syarat tertentu.

Benarkah Puasa Berpengaruh pada Kualitas ASI?

Sebagian besar ahli sepakat, berpuasa memiliki beragam manfaat bagi kesehatan khususnya ibu menyusui yang juga diperbolehkan menjalaninya.

Tak hanya sekedar jalani puasa, tetapi ibu harus mempertimbangkan beberapa hal terkait keamanan kondisi bayi.

Perlu diketahui, puasa tidak memengaruhi produksi ASI namun memiliki potensi penurunan kualitasnya.

Baca Juga: Tips Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung agar Ibadah Lancar Tanpa Gangguan!

Mengapa demikian? Tubuh akan mengambil cadangan lemak dari tubuh untuk memproduksi ASI, sehingga dari segi jumlah produksi akan tetap aman.

Beberapa hal yang perlu dipertimbangkan bagi ibu menyusui sebelum berpuasa adalah sebagai berikut:

1. Kualitas ASI

Penurunan kualitas ASI selama menyusui perlu dipertimbangkan, hal ini disebabkan berkurangnya zinc, magnesium, dan kalium saat asupan makanan menurun saat puasa.

Namun, tak perlu khawatir karena proses tumbuh kembang anak akan tetap terjaga akibat masih adanya nutrisi makro ASI, seperti protein, karbohidrat, dan lemak.

2. Usia Bayi

Meski diperbolehkan puasa, sebelumnya ibu perlu memerhatikan usia bayi khususnya di usia kurang dari enam bulan.