Tips Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung agar Ibadah Lancar Tanpa Gangguan!

SURATDOKTER.com - Kondisi perut yang kosong adalah pantangan bagi penderita asal lambung atau maag.

Sedangkan dalam bukan ramadha tentu mengharuskan umat islam untuk melaksanakan puasa.

Agar ibadah lancar namun juga tidak ada gangguan penyakit maag/asamlambung kambuh, simak tips berikut ini.

Mengenal Penyakit Asam Lambung

Penyakit asam labung adalah kondisi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Naiknya asam lambung ini menimbulkan nyeri pada ulu hati, heartburn, serta berbagai gejala lainnya pada area dada bagian bawah dan perut.

Baca Juga: Kenali Perbedaan Penyakit Asam Lambung, Gerd, dan Maag

Orang yang mengidap penyakit ini biasanya mengalami refluks asam yang ringan paling tidak dua kali seminggu, serta gangguan yang parah paling tidak sekali dalam seminggu.

Oleh karena itu, pengidap asam lambung perlu mengetahui cara untuk meredam gejala, misalnya dengan perubahan gaya hidup dan mengonsumsi obat untuk menenangkan lambung.

Faktor yang sering memicu asam lambung naik adalah:

• Obesitas
• Merokok dan menghirup asap rokok
• Hernia hiatus atau adanya tonjolan yang menghambat makanan masuk ke lambung.
• Mengalami gastroparesis yaitu melemahnya otot dinding lambung
• Sering mengonsumsi susu, makanan pedas atau gorengan serta makanan dengan kandungan minyak tinggi.

Tips Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung

Setelah mengetahui beberapa faktor dari naiknya asam lambung ini, ada beberapa tips untuk penderita asam lambung agar tetap lancar puasa, yaitu:

1. Bersahur

Bersahur bukan hanya mengisi perut kosong semata, namun untuk memberikan asupan nutrisi dan tenaga bagi tubuh selama puasa seharian penuh.

Pastikan lambung tidak kosong agar asam lambung tidak naik dan mengganggu ibadah puasa.

2. Perhatikan Asupan Makanan

Pilihlah makanan yang tinggi serat dan lunak agar mudah dicerna oleh lambung. Hindari makanan dengan minyak seperti gorengan karena minyak ini dapat memicu kenaikan kadar asam pada lambung.

Asam Baca Juga: 7 Penyebab Asam Lambung dan Cara Mengatasinya

Minumlah air putih yang cukup dan hindari kafein serta soda. kafein dan soda dapat membuat gas pada lambung dan meningkatkan asam lambung.