Tips Kontrol Asam Lambung Selama Puasa, Nyaman Jalani Ramadan bagi Penderita Maag

SURATDOKTER.com - Berpuasa menjadi salah satu masalah bagi penderita maag. Berikut cara kontrol asam lambung selama Ramadan. 

Bagi penderita maag, memang harus mengatur pola makan selama berpuasa guna menjaga asam lambung agar tetap aman. 

Selain pola makan yang tidak teratur, makanan yang mengandung banyak gas seperti bawang-bawangan juga bisa memicu sulitnya kontrol asam lambung bagi penderita maag.

Maka selalu kontrol asam lambung selama Ramadan sangat krusial bagi penderita maag agar puasa nyaman hingga akhir waktu, berikut tips selama puasa.

Tips Puasa Penderita Maag

Kontrol asam lambung di bulan ramadan dengan mengikuti tips selama puasa bagi penderita maag

• Makan secukupnya

Makan dengan porsi besar dalam sekali waktu membuat lambung menjadi bekerja lebih berat dan hal ini menyebabkan rasa penuh pada perut

Rasa begah pada perut dapat dihindari dengan makan secukupnya ketika sahur dan berbuka

Ada baiknya kita memberi waktu lambung untuk memproses makanan yang tercerna secara perlahan

Saat sahur biasanya seseorang baru saja bangun tidur dan tubuh kita baru saja beranjak dari waktu istirahatnya

Ada baiknya kala itu memulai dari makanan ringan yang akan membantu kinerja lambung kita.

Begitu pula ketika hendak berbuka selalu mulai dengan makanan yang ringan baru beberapa saat kemudian dengan makanan berat.

Dengan begitu penderita maag bisa kontrol asam lambung dengan baik

• Tidak makan terburu-buru

Tips selama puasa yang kedua adalah tidak makan terlalu cepat. Terlambat sahur sering membuat kita makan terburu-buru.

Padahal kebiasaan makan seperti ini membuat makanan yang kita konsumsi tidak tercerna dengan baik