Simak Manfaat dan Tips Olahraga Saat Bulan Puasa Jaga Kondisi Tubuh Tetap Bugar

SURATDOKTER.com - Selama ramadhan, penting jaga kondisi tubuh agar tetap bugar dengan simak manfaat dan tips olahraga saat bulan puasa berikut.

Kondisi tubuh lemas saat berpuasa akibat tidak mendapatkan asupan makanan menyebabkan sebagian orang merasa enggan melakukan aktivitas fisik di luar ruangan.

Namun, tubuh perlu dipaksa melakukan kebiasaan sehat olahraga untuk menjaga kebugaran dengan memilih jenis olahraga yang aman saat bulan ramadhan.

Apa Manfaat Olahraga Selama Berpuasa?

Pada dasarnya, olahraga bermanfaat bagi kesehatan untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi bugar meski berpuasa.

Tubuh yang tidak bugar dan pasif akan menghasilkan respon lemas serta tidak bergairah dalam menjalani hari.

Berikut sejumlah manfaat yang bisa dirasakan saat olahraga di bulan puasa:

1. Bantu Menjaga Berat Badan

Selama bulan puasa, rutinitas tidur dan makan akan berubah selama 30 hari.

Ketika berbuka puasa, sebagian orang cenderung memanfaatkan waktu tersebut untuk bisa makan dengan kenyang.

Baca Juga: Berhasil Turun 30 kg, Simak Tips Menu Diet dan Cara Menurunkan Berat Badan ala Kahiyang Ayu

Namun, apa dampak yang timbul jika hanya menimbun lemak tanpa membakarnya?

Selama 30 hari berpuasa jika tanpa berolahraga, maka tubuh akan menurun kekuatan dan kebugarannya sehingga lebih banyak beristirahat.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Tidak mendapat nutrisi makanan selama beberapa jam jika tidak diimbangi dengan olahraga, bisa jadi sistem kekebalan tubuh rentan terserang penyakit.