Berhasil Turun 30 kg, Simak Tips Menu Diet dan Cara Menurunkan Berat Badan ala Kahiyang Ayu

SURATDOKTER.com - Menjadi sorotan, Kahiyang Ayu turun 30 kg dengan menu diet yang dijalaninya. Yuk simak cara menurunkan berat badan berikut ini.

Kahiyang Ayu merupakan putri dari Presiden Joko Widodo, melalui unggahan akun instagram dirinya mengungkapkan pencapaian di tahun 2023 adalah berhasil turun 30 kg.

Ibu tiga anak ini terdorong menurunkan berat badan akibat adanya komentar terkait bentuk tubuh yang sering diterimanya.

Tips Diet Ala Kahiyang Ayu

Kahiyang menegaskan bahwa melakukan diet itu sangat mudah, namun menjaga niat dan konsistensi menjadi poin sulitnya.

Cara menurunkan berat badan yang dijalaninya dengan prinsip menu diet sehat dari DDC atau Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Amerika Serikat.

Baginya, langkah pertama yang harus dilakukan saat hendak diet adalah niat. Berikut beberapa tips diet dari Kahiyang:

1. Mengonsumsi Buah dan Sayur

Sebagai nutrisi antioksidan, vitamin, mineral, dan kaya akan serat mampu menjaga kestabilan berat badan dengan kenyang lebih lama jika mengonsumsi buah dan sayur.

Baca Juga: Tingkatkan Kecerdasan Otak, Kenali Manfaat Teri Basah sebagai Ide Olahan MPASI Kaya Omega 3

2. Mengonsumsi Protein

Memelihara dan membangun tulang, otot, dan kulit bisa dilakukan dengan mengonsumsi sumber protein dari ikan, kacang-kacangan, telur, unggas, dan daging tanpa lemak.

3. Hindari Konsumsi Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji mengandung gula dan garam yang tinggi, oleh karena itu lebih baik jika mengonsumsi makanan olahan sendiri di rumah.

4. Jaga Konsumsi Air Putih