Stop Lakukan ini! Efek Samping Begadang Terhadap Kesehatan Reproduksi Wanita. Benarkah Membuat Sulit Hamil?

SURATDOKTER.com – Begadang merupakan hal yang sering dilakukan oleh beberapa orang. Tentunya hal tersebut membuat waktu tidur menjadi berkurang.

Banyak hal yang menjadi alasan seseorang begadang, seperti kerja lembur, belajar, atau bahkan insomnia.

Namun, perlu diketahui bahwa begadang bisa memberikan efek negatif terhadap kesehatan reproduksi wanita.

Manusia memiliki irama sirkadian atau ritme sirkadian. Irama sikradian merupakan siklus 24 jam dalam tubuh dalam menjalankan fungsinya.

Salah satu irama sirkadian yang paling penting adalah siklus tidur dan bangun. Berbagai sistem dalam tubuh mengikuti ritme sirkadian yang disinkronisasi di dalam otak.

Baca Juga: Kurang Tidur Bikin Kurang Fokus? Simak Warna Cat Tembok yang Bisa Bantu Tidur Nyenyak

Irama sirkadian ini dipengaruhi oleh lingkungan, terutama cahaya. Oleh karena itu, irama sirkadian berkaitan dengan siklus siang dan malem.

Apabila irama sirkadian berjalan sesuai siklus, maka hal tersebut dapat mendorong seseorang untuk dapat tidur dengan waktu yang konsisten.

Namun, jika siklus ini terganggu maka dapat menimbulkan masalah tidur yang signifikan. Berdasarkan penelitian ritme sirkadian memiliki peran penting dalam berbagai aspek kesehatan fisik dan mental seseorang.

Irama sirkadian diatur di bagian nucleus suprachiasmatic (SCN) yang terletak di otak baian hipotalamus.

SCN sangat sensitif terhadap cahaya dan dapat mempengaruhi irama sirkadian. Tidak hanya cahaya, suhu dan kegiatan fisik seperti olahraga juga dapat mempengaruhi irama sirkadian.

Irama sirkadian merupakan efek dari jam biologis. Namun, tidak semua jam biologis bersifat sirkadian.

Irama sirkadian memiliki pengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh dan proses perbaikan DNA yang terlibat dalam pencegahan kanker.

Sintesis, sekresi, dan metabolism hormon berkaitan dengan irama sirkadian dan diatur oleh pola tidur seseorang.