Tingkatkan Kecerdasan Otak, Kenali Manfaat Teri Basah sebagai Ide Olahan MPASI Kaya Omega 3

SURATDOKTER.com - Omega 3 berperan tingkatkan kecerdasan otak, ide olahan MPASI dengan kandungan gizi omega 3 tersebut bisa ditemukan pada manfaat ikan teri basah.

Kebanyakan orang memilih jenis ikan seperti salmon dan tuna sebagai ide olahan MPASI. Namun, tahukah Anda jika ikan teri basah memiliki segudang gizi yang baik bagi si kecil?

Selain harganya murah, ikan teri lebih mudah ditemui di pasaran. Ikan ini berukuran kecil, sering ditemui di perairan Sumatera dan Jawa. Yuk simak selengkapnya.

Apa Manfaat Ikan Teri Basah Bagi Si Kecil?

Ikan teri merupakan jenis ikan kecil yang hidup di air asin. Kandungan ikan teri yang bermanfaat mendukung gizi khususnya pada anak adalah sebagai berikut:

1. Omega 3

Benarkah ikan teri bisa tingkatak kecerdasan otak? Benar, kandungan Omega 3 memiliki lemak baik yang bermanfaat dalam pertumbuhan dan perkembangan otak.

Kandungan asam lemak omega 3 terdiri dari EPA dan DHA yang mampu mampu meningkatkan fokus, mengurangi risiko asma, dan meningkatkan kualitas tidur.

2. Kalsium

Dalam 100 gram ikan teri mengandung 147 mg kalsium, kadari ini lebih tinggi jika dibandingkan dengan ikan salmon dan tuna.

Selain bisa menghindari rakitis, kandungan ini berperan menguatkan tulang dan gigi, memaksimalkan kerja saraf dan otot, serta menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Pola Asuh Salah, Dampak Negatif Normalisasi Perilaku Anak oleh Orangtua

3. Protein

Setiap 100 gram ikan teri mengandung 20 gram protein, protein berguna sebagai sumber energi, memelihara jaringan tubuh, dan mencegah kerontokan rambut.

4. Vitamin A, E, K