5 Sayuran Paling Padat Nutrisi yang Harus Anda Tambahkan ke Dalam Makanan Anda

SURATDOKTER.com - Nutrisi sangat penting karena membantu tubuh kita berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Terkait dengan tubuh dan kesehatan kita, setiap nutrisi memiliki peran uniknya.

Misalnya, karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh kita meskipun orang-orang yang ingin menurunkan berat badan berusaha menghindarinya.

Baca Juga: 6 Tehnik Mudah Untuk Melawan Rasa Kecemasan yang Berlebihan

Lalu ada protein yang berperan penting dalam pertumbuhan, perbaikan dan pemeliharaan jaringan.

Banyak masalah rambut kita yang bisa diatasi dengan protein.

Meskipun ada makanan yang kaya nutrisi, mungkin agak sulit untuk memilih makanan yang tepat.

Baca Juga: Jika Kecemasan Akan Perpisahan Dalam Suatu Hubungan yang Menyakiti Anda, Berikut Cara Mengatasinya

Kebanyakan sayuran padat nutrisi

Pada dasarnya, setiap nutrisi memainkan peran unik dalam meningkatkan fungsi tubuh, pertumbuhan dan kesejahteraan secara keseluruhan, kata Richa Anand, Kepala Ahli Diet, Rumah Sakit Dr. LH Hiranandani, Powai, Mumbai.

Pola makan seimbang yang menyediakan nutrisi dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk memastikan berfungsinya sistem tubuh kita dan mencegah terjadinya kekurangan nutrisi dan berbagai komplikasi kesehatan.

Jadi, pastikan untuk memasukkan sayuran ini ke dalam menu makanan Anda.

Baca Juga: Wajib Tahu, Inilah 10 Kebiasaan Untuk Hidup Lebih Baik dan Panjang Umur

1. Bayam

Ingat karakter kartun populer Popeye, yang makan bayam dan memperoleh kekuatan fisik dengan cepat?

Ya, Anda tidak akan mendapatkan kualitas manusia super seperti Popeye, tapi bayam sangat bergizi dan baik untuk Anda.

Popeye kaya akan vitamin A, C dan K, yang membantu penglihatan, fungsi kekebalan tubuh dan pembekuan darah.

Ini juga merupakan sumber folat yang baik, yang penting untuk pembelahan sel dan mencegah cacat tabung saraf selama kehamilan.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit