Berhasil Turun 30 kg, Simak Tips Menu Diet dan Cara Menurunkan Berat Badan ala Kahiyang Ayu

Selain menjaga kadar cairan di tubuh, air putih mampu menjaga tubuh dari gangguan fungsi pencernaan dan memberikan penyerapan optimal pada makanan.

Saat diet, konsumsi air putih dianggap penting karena mampu memberikan energi pada otot dan menjaga sendi agar tetap lentur.

Diet tidak hanya mengurangi porsi makan, tetapi juga mengadopsi gaya hidup sehat yang seimbang dengan menjaga kesehatan.

Kahiyang memberikan gambaran bahwa makanan yang tidak sehat akan jauh lebih menggoda dibandingkan makanan sehat, oleh karena itu dibutuhkan konsistensi.

Diet yang tepat akan memberikan manfaat terhadap kesehatan, status gizi, kebugaran, dan berat badan ideal.

Manfaat Diet Bagi Kesehatan

Tidak hanya sekedar memberikan bentuk tubuh ideal, berikut beberapa manfaat diet yang bisa Anda jadikan motivasi:

1. Diet mampu menyembuhkan penyakit dengan lebih cepat, hal ini disebabkan jumlah lemak dalam tubuh masih normal sehingga sistem kekebalan tubuh akan meningkat

2. Menjaga keseimbangan jumlah lemak dan kolesterol, sehingga tidak akan mengganggu fungsi kerja jantung

3. Cegah risiko kanker usus besar akibat asupan nutrisi seimbang, sehingga jika BAB lancar akan memberikan dampak baik bagi organ pencernaan

4. Risiko diabetes rendah pada orang dengan pola makan diet yang baik

5. Mengurangi risiko stroke dan hipertensi yang erat kaitannya dengan obesitas, selain itu obseitas juga bisa menyebabkan kadar kolesterol meningkat sehingga memicu gumpalan darah di jantung dan otak

Baca Juga: Efektivitas Diet Golongan Darah: Menurunkan Berat Badan atau Sekedar Hype?

6. Mengurangi risiko nyeri sendi, diketahui orang dengan berat badan berlebih memiliki tekanan pada sendi lebih berat dibandingkan orang dengan berat badan ideal, sehingga sendi yang diserang biasanya adalah bagian lutut

Dampak Kelebihan Berat Badan

Tidak hanya mudah lelah, seseorang dengan berat badan berlebih memiliki risiko tinggi terserang penyakit berbahaya.

Kelebihan berat badan pada seseorang menyebabkan dirinya kesulitan beraktivitas. Dikatakan gemuk jika seseorang memiliki Indeks Masa Tubuh (IMT) lebih dari 30.