Nggak Nyaman Punya Perut Buncit? Yuk Simak Cara Aman dan Sehat Mengatasinya di Sini

SURATDOKTER.com - Memiliki perut buncit atau perut kembung sangatlah tidak nyaman, terlebih membuat seseorang tidak percaya diri ketika memakai pakaian yang membuat perutnya terlihat buncit.

Namun, jangan khawatir karena di sini kami akan menyiapkan cara mengatasi perut buncit dengan cara yang aman dan sehat.

Penasaran bagaimana cara mengatasinya? Yuk, langsung saja simak artikel ini hingga akhir yang akan menjelaskan secara detail.

Pasalnya, perut buncit merupakan suatu kondisi yang membuat perut terlihat besar. Sementara, salah satu penyebab yang paling umumnya adalah obesitas.

Baca Juga: Mengungkap Penyebab Sebenarnya di Balik Perut Buncit dan Cara Mengatasinya

Obesitas sendiri disebabkan karena penumpukan lemak dalam perut, yang membuat perut tampak buncit atau besar.

Beberapa faktor yang menyebabkan obesitas sendiri adalah jarang berolahraga, sering begadang, terlalu mengkonsumsi makanan tinggi kalori dan lemak berlebihan.

Cara Mengatasi Perut Buncit

Berikut beberapa cara aman dan sehat untuk mengatasi perut buncit yang bisa kamu terapkan di kehidupan sehari-harimu.

• Rutin olahraga

Salah satu cara untuk mengatasi perut buncit adalah dengan rutin olahraga, karena tubuh yang diberi asupan kalori yang banyak membutuhkan aktivitas fisik yang seimbang.

Baca Juga: Simak 5 Cara Efektif dan Mudah untuk Mengecilkan Perut Buncit

Namun, ingat jangan hanya melakukan olahraga semaunya saja. Di mana kamu juga harus konsisten agar mendapatkan hasil yang memuaskan.

Diantara olahraga yang bisa kamu lakukan adalah berjalan santai, jogging, bersepeda, berenang dan senam.

• Memperbanyak asupan protein dan serat

Jangan hanya mengandalkan aktivitas fisik saja, di mana kamu juga sangat perlu memperbanyak asupan protein dan serat.