Simak Manfaat dan Tips Olahraga Saat Bulan Puasa Jaga Kondisi Tubuh Tetap Bugar

3. Bowling

Bowling merupakan salah satu olahraga yang juga tidak membutuhkan banyak energi, di samping berolahraga juga bisa menghabiskan waktu bersama rekan.

Olahraga ini bermanfaat menguatkan otot tangan dan menjaga keseimbangan tubuh.

4. Joging

Melakukan joging selama 30 menit dengan santai bisa dilakukan di pagi hari saat tubuh masih menyimpan banyak energi.

5. Yoga

Olahraga yoga adalah teknik pernapasan yang berguna untuk meregangkan otot agar otak menjadi lebih rileks dan tenang, hal ini juga berpengaruh pada kualitas tidur.

Hindari memilih olahraga berat terlalu berat seperti gym, sepak bola, naik gunung, lompat tali, dan tenis.

Jangan melakukan olahraga saat siang hari, pilih waktu pagi atau sore menjelang berbuka puasa untuk mengurangi risiko dehidrasi.***