Fakta dan Manfaat Air Kismis Untuk Tubuh : Tak Hanya Cegah Dehidrasi, Tapi Juga Bisa Bikin Tubuh Bugar

SURATDOKTER.com - Jika Anda bosan dengan minuman yang itu-itu saja dan ingin menambahkan sentuhan ajaib pada minuman Anda, kami punya jawabannya – air kismis!

Saat matahari musim panas menyinari kita, sangatlah penting untuk tetap terhidrasi dan mendapat nutrisi.

Ramuan sederhana ini menawarkan banyak manfaat kesehatan, menjadikannya tambahan yang bagus untuk rutinitas musim panas Anda.

Baca Juga: Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Fidgeting : Gejala, Penyebab dan Cara Penyembuhan

Dari penurunan berat badan hingga kulit bercahaya, mari jelajahi manfaat minum air kismis dan pelajari cara membuat minuman sehat ini.

Manfaat minum air kismis

Menurut ahli gizi selebriti dan penulis Kavita Devgan, berikut beberapa manfaat minum air kismis.

1. Detoksifikasi

Saat kita menjalani kehidupan sehari-hari, tubuh kita mengumpulkan racun dari berbagai sumber seperti polusi, makanan olahan, dan stres.

Air kismis bertindak sebagai detoksifikasi alami, membantu membersihkan tubuh dan menghilangkan zat berbahaya.

Antioksidan yang ada dalam kismis, seperti polifenol, memerangi radikal bebas dan membantu membuang racun, sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: 9 Manfaat Tersembunyi Dari Teh Rosemary yang Tak Diketahui Banyak Orang, Bisa Cegah Penuaan Dini Lho

2. Mencegah anemia

Anemia, yang disebabkan oleh kekurangan zat besi, merupakan masalah kesehatan yang umum, terutama bagi wanita.

Kismis adalah sumber yang kaya zat besi, yang penting untuk produksi sel darah merah.

Minum air kismis secara teratur dapat berkontribusi menjaga kadar zat besi yang sehat dan mencegah anemia.

Manfaat ini sangat penting selama musim panas ketika kita cenderung kehilangan lebih banyak zat besi melalui keringat.

Baca Juga: Tak Hanya Bikin Langsing, Ini Sederet Manfaat Mengkonsumsi Kacang Almond Setiap Hari

3. Keseimbangan elektrolit

Kismis mengandung elektrolit penting seperti potasium dan magnesium, yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Elektrolit membantu mengatur fungsi saraf, kontraksi otot, dan tingkat hidrasi. Mengonsumsi air kismis dapat mengisi kembali elektrolit yang hilang melalui keringat selama aktivitas musim panas.

4. Meningkatkan energi

Dalam cuaca panas terik, biasanya kita merasa lelah dan lelah. Kismis mengandung gula alami, termasuk glukosa dan fruktosa, yang memberikan peningkatan energi yang cepat dan berkelanjutan.

Meminum air kismis dapat merevitalisasi tubuh Anda, membuat Anda tetap aktif dan berenergi sepanjang hari, menjadikannya minuman energi musim panas yang ideal untuk melawan kelesuan.

Baca Juga: Sering Salah Pemahaman! Ternyata Fidgeting Disebabkan oleh Gangguan Lambung, Simak Penjelasannya di Sini

5. Kesehatan usus

Usus yang sehat sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan.

Air kismis mengandung serat makanan yang membantu pencernaan dan mendukung mikrobioma usus yang sehat.