Rekomendasi Waktu dan Jenis Olahraga yang Tepat Saat Puasa, Agar Tubuh Jadi Lebih Tetap Sehat!

SURATDOKTER.com - Olahraga adalah sebuah kegiatan dimana seseorang menggerakan anggota tubuh tertentu supaya lebih sehat dan bertenaga saat melakukan aktivitas dalam kesehariannya.

Banyak orang melakukan olahraga demi mendapatkan tubuh ideal yang mereka inginkan atau memperkuat massa otot yang diidam-idamkan bagi sebagian kalangan.

Selain itu olahraga juga menjadi salah satu kunci untuk hidup sehat agar terhindar berbagai penyakit yang ada dan bisa menyerang manusia kapan saja tanpa memandang waktu dan usia.

Baca Juga: Apakah Donor Darah Ketika Berpuasa Diperbolehkan? Berikut Penjelasannya!

Namun di bulan ramadhan 2024 ini banyak sebagian dari mereka yang enggan untuk berolahraga dan berpendapat bahwa itu bisa membatalkan puasa yang sedang mereka jalani.

Lantas apa benar kalo sedang berpuasa kita tidak boleh melakukan aktivitas yang berat seperti olahraga? Simak penjelasan di bawah ini!

Dilansir dari dr. Tirta di Channel YouTube-nya Tirta PengPengPeng mengatakan bahwa ada dua waktu yang ideal untuk melakukan olahraga saat berpuasa.

Baca Juga: Memahami 5 Dasar Hidup Sehat atau LDHS, Bisa Bantu Kendalikan Penyakit Autoimun

"Olahraga yang maksimal saat berpuasa itu dilakukan didua hal atau didua waktu, yang pertama disaat tepat menjelang berbuka puasa yaitu saat jam 16:00 habis sholat ashar sampai mahgrib.

Tapi olahraga yang dilakukan intesitasnya selama bulan puasa harus lebih ringan daripada olahraga yang dilakukan saat normal atau hari biasa. Kedua setelah taraweh dari jam 9 sampai jam 10 malam" Ucap dr. Tirta di kanal YouTube-nya.

Olahraga saat berpuasa bisa ditentukan waktunya berdasarkan kutipan diatas supaya puasa kalian tetap berjalan lancar dan tubuh tetap sehat tanpa harus membatalkannya jika ingin berolahraga di bulan ramadhan 2024 ini.

Seperti yang dikatakan oleh dr. Tirta bahwa saat berpuasa kita semua bisa melakukan olahraga di waktu tertentu supaya puasa kita tidak batal dan intensitasnya pun harus dikurangi dari olahraga pada hari biasa atau pada normalnya.

Baca Juga: 4 Fakta Penting Seputar Limfoma, Simak Pengertian, Gejala dan Faktor Risikonya yang Harus Diketahui!