Sering alami kram otot pada saat olahraga, berikut ini adalah tips penanganan kram pada saat olahraga

Dengan tren olahraga saat ini, sudah tak asing lagi bagi kita sebagai masyarakat untuk melaksanakan kegiatan olahraga demi mencari kesehatan atau bahkanhanya sekedar mengikuti tren di kalangan masyarakat kekinian.

Namun meskipun mengikuti tren, kita tak bisa abai dengan sakah satu penyakit yang dapat mengikuti kegiatan kita berolahraga ini.

Kita sering kali pada saat olahraga mengalami penyakit yang terdengar remeh. Namun penyakit ini sering kita sebut sebagai kram yang biasanya terjadi pada otot ketika kita olahraga dengan tidak benar.

Simak artikel berikut untuk mengetahui cara cara terbaik untuk menghindari kram pada saat olahraga.

Lalu apa itu kram otot?

Kram otot adalah kondisi otot ketika mengalami kontraksi yang tidak di sengaja. Kram ini bukan hanya terjadi pada satu bagian otot saja namun juga bisa lebih dari satu otot.

Dengan tren olahraga yang sekarang berkembang di Indonesia, tak dipungkiri bahwa masyarakat gemar melaksanakan olahraga entah itu untuk kesehatan ataupun untuk membangun tubuh yang menarik bagi diri.

Namun kita sering abai bahwa olahraga yang sembarangan dapat menyebabkan sakit pada tubuh kita sendiri.

Sakit kram ini masih sering di anggap tidak berbahaya, namun kondisi ini dapat membuat otot tidak berfungsi selama beberapa saat. Yang berakibat pada tidak bisanya anda menggunakan otot tersebut dalam berapa waktu.

Baca Juga: Waspadai 5 Efek Samping yang Akan Didapat Bila Terlalu Sering Bermain HP Sambil Tiduran, Jangan Dianggap Remeh!

Berikut ini adalah cara-cara yang dapat dilakukan untuk menghindari kram pada olahraga : 

1. Stretching

Hal pertama yang bisa kita lakukan untuk menghindari kram yang terjadi ketika kita olahraga adalah dengan melaksanakan stretching atau sering kita sebut sebagai peregangan awal.

Peregangan ini menjadi cara paling baik untuk menghindari kram pada otot.