Manfaat serta Gerakan Yoga Prenatal yang Aman untuk Ibu Hamil

SURATDOKTER.com - Ada beberapa gerakan yoga prenatal yang aman untuk ibu hamil. 

Gerakan yoga prenatal yang aman untuk ibu hamil ini bermanfaat dan membantu proses persalinan. 

Tak hanya itu, gerakan yoga prenatal ini juga menjadikan ibu hamil semakin sehat dan bugar. 

Di artikel ini akan diulas berbagai manfaat yoga prenatal serta gertakan yoga prenatal yang aman untuk ibu hamil. Simak artikel ini hingga selesai. 

Manfaat Yoga Prenatal

Yoga prenatal memberikan banyak manfaat positif bagi ibu hamil, di antaranya:

1. Meringankan gejala kehamilan seperti mual, nyeri punggung, dan kembung

2. Memperkuat otot perut, punggung, dan panggul 

3. Meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenasi ke seluruh tubuh

4. Mengurangi rasa cemas dan meningkatkan kualitas tidur

5. Membantu ibu hamil bersiap secara fisik menjelang persalinan

6. Meningkatkan fleksibilitas sendi dan otot sehingga lebih lentur

7. Melemaskan otot punggung, leher, dan bahu yang tegang

8. Menyeimbangkan hormon ibu hamil secara alami

9. Menenangkan pikiran dan meningkatkan kesabaran