Jika Anda merasa kecemasan meningkat setelah makan, penting untuk memeriksa pola makan Anda. Hindari meminum alkohol dan kurangi mengonsumsi kafein.
Pastikan Anda terhidrasi dengan baik, hindari makanan olahan, dan pilihlah makanan seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran, serta protein tanpa lemak.
Baca Juga: Texting Anxiety, Tanda Kamu Takut Balas Chat atau Chat Duluan, Mengapa Demikian?
Demikian beberapa cara mengurangi anxiety secara berlebihan. Dengan beberapa cara di atas, diharapkan dapat mengatasi anxiety yang Anda alami. Semoga bermanfaat.***
Artikel Terkait
Mengenal Anxiety Disorder (Gangguan Kecemasan) dan Cara Menanganinya
Apakah Seorang Ekstrovert Bisa Mengalami Social Anxiety? Kecemasan Berlebih sampai Ketakutan Bertemu Orang
Kenali 3 Jenis Gangguan Kepribadian yang Masuk Kategori Cluster C, Penuh Kecemasan dan Suka Menghindar Salah Satu Cirinya
Benarkah Anxiety Disorder dapat Mempengaruhi Kinerja Seseorang? Yuk Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya
Mengenal Sindrom Iritasi Usus Besar, Benarkah Stres dan Kecemasan Menjadi Pemicu Gangguan Pencernaan Tersebut?