Benarkah Media Sosial Bisa Menyebabkan Kecemasan Berlebihan? Kenali Social Media Anxiety Disorder

Orang cenderung hanya membagikan momen-momen indah. Lebih baik fokus pada kelebihan dan pencapaian pribadi Anda sendiri, daripada terlalu banyak membandingkan diri dengan orang lain.

Baca Juga: Baik untuk Tumbuh Kembang Anak, Ini Pentingnya Ikan untuk MPASI, Bunda Wajib Tahu!

3. Manfaatkan Media Sosial untuk Kebaikan

Gunakan media sosial untuk hal-hal yang positif.Terhubung dengan orang-orang tersayang, dapatkan informasi bermanfaat.

Dan hindari akun yang dapat menurunkan rasa percaya diri atau menyebabkan kecemasan, pilih konten yang mendukung kesejahteraan mental Anda.

Selain itu, terdapat beberapa saran tambahan yang tentu dapat sangat membantu:

4. Istirahat dan Relaksasi itu Penting

Jangan lupakan pentingnya memberi diri waktu untuk istirahat dan bersantai.

Cobalah teknik-teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi. Hal ini sangat efektif untuk menyeimbangkan suasana hati dan keseimbangan mental.

5. Lakukan Aktivitas yang Membuat Bahagia

Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda bahagia.

Mungkin itu bisa bersama orang yang Anda sayangi, berolahraga, atau menjalani hobi kesayangan.

Aktivitas yang dicintai dapat menjadi obat mujarab untuk meredakan stres dan kecemasan.

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Flexing di Media Sosial, Ini Dampaknya Bagi Kesehatan Mental

6. Berbagi dengan Orang Dekat

Jangan ragu untuk berbagi perasaan dengan teman, keluarga, atau bahkan mencari bantuan profesional.

Berbicara dengan seseorang yang dipercayai dapat memberikan dukungan dan pemahaman yang diperlukan.

Berbagi perasaan adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mental.

7. Tidak Sungkan Mencari Bantuan Profesional

Jika kecemasan sosial telah menciptakan ketidaknyamanan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.