Sering Begadang? Ini Dampaknya ke Otak dan Tubuh Kamu

SuratDokter.com- Begadang sering dianggap hal yang wajar bagi sebagian orang, terutama dikalangan remaja yang gemar ngopi. Di kalangan remaja sendiri kebiasaan ngopi hingga dini hari hampir menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan. 

Bagi kebanyakan orang yang sudah bekerja, begadang dilakukan untuk menyelesaikan pekerjaan yang masih belum tuntas.

Kegiatan tersebut memang mungkin tidak akan bermasalah jika hanya dilakukan sesekali dalam jangka waktu yang berjauhan. Namun, kebiasaan ini harus segera dihentikan juga sudah menjadi kebiasaan. 

Kebiasaan menunda tidur dapat menimbulkan masalah kesehatan yang berdampak pada otak dan tubuh. Jika dibiarkan terus menerus maka kondisi ini akan berakibat fatal, dengan demikian perlu kita memahami dampak buruk begadang.

Berikut rangkuman dampak begadang bagi otak dan tubuh.

Baca Juga: 5 Bahaya Begadang yang Bisa Bikin Tubuh 'Ngambek' dan Produktivitas Menurun

Dampak Buruk Begadang Bagi Otak

Tubuh memiliki variasi biologis yang terjadi dalam waktu 24 jam yang disebut sebagai irama sirkandian. Segala proses dari fungsi tubuh dipengaruhi oleh irama tersebut. Ritme tubuh sendiri diatur oleh salah satu bagian otak yang dikenal sebagai hipotalamus. Selain itu ada cahaya yang juga berperan dalam proses irama sirkandian.

Salah satu bagian dari irama sirkandian adalah  proses tidur dan terjaga. Ketika seseorang begadang, maka irama tersebut bertolak belakang dengan irama sirkandian yang sebelumnya sudah dijelaskan.

Kebiasaan dapat mempengaruhi tidur seseorang yang harusnya tidur malam hari dan tidur di pagi hari menjadi terjaga di malam hari dan tidur di pagi hari. Hal ini mempengaruhi otak yang mengontrol pola tidur agar sesuai dengan irama sirkandian.

Ketika tubuh tidak mendapatkan waktu tidur yang seharusnya, selanjutnya otak akan mengalami ketidakseimbangan yang dapat menyebabkan gangguan fungsi otak. Hal penting agar otak berfungsi dengan baik adalah suplai oksigen yang cukup ke otak.

Akan tetapi dalam hal ini, ketika tubuh kelelahan akibat begadang, maka suplai oksigen ke otak pun akan berkurang. Dampak yang dapat terjadi kepada Anda jika sering begadang adalah:

Baca Juga: Suka Begadang? Waspadai Dampak Mengerikan Ini pada Otak dan Jantung Sebelum Terlambat!

1. Anda akan mengalami sulit fokus, sehingga ketika belajar Anda akan susah untuk menangkap informasi yang dipelajari.

Jika Anda bekerja,maka Anda akan kesulitan untuk melakukan pekerjaan dengan baik melainkan terganggu atau tidak melakukan pekerjaan sebagaimana mestinya.