Sering Begadang? Ini Dampaknya ke Otak dan Tubuh Kamu

2. Anda akan mudah lupa, begadang memiliki dampak buruk pada kemampuan mengingat. Ketika belajar Anda akan mudah melupakan informasi baru, hal yang sama juga terjadi ketika Anda bekerja maka Anda akan mudah lupa terkait beberapa informasi baru yang mungkin belum lama Anda dapatkan.

Dampak Buruk Begadang Bagi Tubuh

Meskipun otak adalah bagian dari tubuh, namun begadang juga memiliki dampak buruk terhadap bagian tubuh yang lain. Kondisi ini juga dipengaruhi oleh ritme yang tidak sesuai dengan irama tubuh yang seharusnya. 

1.Jantung dan stroke

Kurang tidur menyebabkan masalah fatal pada kardiovaskular sehingga peredaran darah ke otak terganggu yang juga berpotensi menyebabkan penggumpalan darah.

2. Hipertensi

Tidur dapat meredakan stres, sehingga ketika Anda begadang maka dapat meningkatkan stres sehingga ketika tubuh terlalu stres dapat meningkatkan tekanan darah.

3. Obesitas

Ketika kurang tidur hormon mulai terganggu yang dapat menyebabkan frustasi, stres hingga kecemasa. Ketika hal itu terjadi maka tubuh akan sering merasa lapar yang menyebabkan pola makan buruk.

Baca Juga: Berikut Tips Pola Makan dan Vitamin yang Diperlukan Tubuh Agar Tetap Fit Meskipun Sedang Begadang

4. Masalah Kesuburan

Otak juga mengatur Irama sirkandian pelepasan hormon reproduksi. Memiliki waktu tidur kurang dari 7 jam dapat mempengaruhi hormon testosteron dan hormon pemicu ovulasi sehingga sulit mencapai pembuahan.

5. Gangguan Mental

Mengalami kurang tidur ekstrim dalam waktu lama dapat memicu halusinasi, disorientasi hingga paranoid. 

Bagi Anda yang mengalami kurang tidur malam, maka sebaiknya untuk mengganti waktu tidur esok hari sehingga waktu tidur setiap harinya tercapai. Jangan abaikan kebiasaan begadang berlebihan, karena ketika dilakukan dalam jangka panjag dapat mempengaruhi kesehatan dan kualitas hidup yang lebih baik.

Semoga artikel ini membantu untuk memiliki kualitas hidup yang lebih baik.***