Kaki Sering Sakit Karena Varises? Begini Cara Tips Mudah Untuk Mengatasinya

Ketika darah menggenang di ekstremitas bawah, hal ini akan menyebabkan peradangan dan kerusakan jaringan, sehingga mengakibatkan nyeri kaki yang terus-menerus yang mungkin memerlukan intervensi medis komprehensif untuk meredakannya.

Baca Juga: Biotin vs Vitamin D: Mana yang Lebih Baik Untuk Mengatasi Kerontokan Rambut, Temukan Jawabannya Disini

Bagaimana cara mencegah nyeri kaki akibat varises?

Jika Anda sedang berjuang melawan varises dan ingin mencegah nyeri kaki semakin parah, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan:

1. Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur sangat penting dalam meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah.

Melakukan aktivitas seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda dapat memperkuat otot-otot di kaki Anda dan meningkatkan aliran darah yang efisien.

Baca Juga: Perut Kembung Setelah Makan? Ketahuilah Akibat dan Cara Mencegahnya di Sini

2. Jaga berat badan Anda

Selain itu, menjaga berat badan yang sehat dapat mengurangi ketegangan pada pembuluh darah kaki Anda secara signifikan.

Wajar jika semakin besar tekanan yang dialami pembuluh darah, semakin banyak pula gejala yang Anda alami.

Oleh karena itu, penting untuk menurunkan beberapa kilogram untuk mengurangi tekanan pada pembuluh darah Anda, yang mungkin membantu mengurangi rasa sakit.

Baca Juga: Bisa Gagalkan Program Diet! Inilah Bahaya Telat Makan yang Sering Disepelekan

3. Meninggikan kaki Anda

Meninggikan kaki saat istirahat atau tidur dapat membantu meringankan nyeri kaki akibat varises.

Meninggikan kaki Anda di atas ketinggian jantung memungkinkan gravitasi membantu aliran darah kembali ke jantung dan mengurangi pembengkakan dan peradangan.

Baca Juga: Obesitas Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung : Coba Cara Sederhana Ini Untuk Menurunkan Berat Badan

4. Menggunakan stoking kompresi 

Mengenakan stoking kompresi adalah cara yang sangat efektif untuk mencegah nyeri kaki semakin parah.

Stoking kompresi mampu mengurangi pembengkakan pembuluh darah dan mencegah penyebaran varises

Stoking yang dirancang khusus ini memberikan tekanan lembut pada ekstremitas bawah Anda, membantu mendukung fungsi vena dan mengurangi ketidaknyamanan.

Baca Juga: 8 Tips Untuk Menjaga Persahabatan Agar Tetap Langgeng

5. Konsultasikan dengan dokter Anda

Mengingat setiap orang memiliki varises berbeda-beda, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi nyeri varises.

Selain mendapatkan penanganan yang tepat, hal ini juga akan meminimalisir terjadinya kesalahan selama proses pengobatan.

Baca Juga: Jalani Diet Cepat yang Aman dengan 5 Langkah Berikut!