8 Cara Alami Menurunkan Berat Badan secara Permanen

SURATDOKTER.com - Banyak orang mencari solusi untuk menurunkan berat badan dengan cara yang alami dan permanen. 

Namun, seringkali terjadi kebingungan ketika usaha keras dalam menjalani diet tidak diiringi dengan penurunan berat badan yang diharapkan. 

Mengapa hal ini bisa terjadi? Bagaimana cara menjalankan program penurunan berat badan secara alami dan permanen? 

Dalam artikel ini, kami akan memberikan tips dan panduan berdasarkan referensi yang telah diberikan untuk membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan dengan sukses.

Baca Juga: Inilah Kisah Saykoji, Rapper Indonesia yang Berhasil Menurunkan Berat Badan 35kg Dalam 8 bulan

Komitmen Terhadap Perubahan Gaya Hidup

Sebelum memulai perjalanan penurunan berat badan, yang paling penting adalah menanamkan komitmen dalam diri sendiri. 

Berat badan yang sehat dan ideal tidak bisa dicapai dalam semalam. Dibutuhkan usaha dan perubahan gaya hidup yang konsisten untuk mencapai hasil yang tahan lama. 

Berpegang pada komitmen ini akan membantu Anda mengatasi rintangan dan godaan dalam perjalanan menuju berat badan yang lebih baik.

Sarapan Pagi yang Sehat

Sarapan pagi adalah langkah awal yang krusial dalam perjalanan penurunan berat badan yang sukses. 

Banyak orang mengabaikan sarapan dengan harapan mengurangi asupan kalori, padahal itu adalah kesalahan besar. 

Menurut studi, melewatkan sarapan dapat membuat Anda cenderung lebih mudah tergoda oleh makanan berkalori tinggi dan camilan tidak sehat sepanjang hari.

Namun, perlu diingat bahwa sarapan yang sehat adalah kunci di sini. 

Pilihlah makanan sarapan yang kaya akan nutrisi, seperti oatmeal dengan tambahan buah-buahan segar, telur dadar yang dicampur dengan sayuran, roti gandum, atau yoghurt rendah lemak dengan buah-buahan dan granola. 

Sarapan yang tepat akan memberi energi untuk memulai hari serta membantu menjaga kadar hormon lapar (ghrelin) agar tetap terkontrol.