Viral! Tren Minum Air Garam di Pagi Hari: Sehat atau Cuma Ikut-ikutan?

SURATDOKTER.com- Belakangan ini, TikTok kembali jadi ladang tren aneh yang bikin geleng-geleng kepala.

Salah satu yang lagi ramai? Minum air garam di pagi hari. Iya, kamu nggak salah baca, air garam!

Kalau biasanya kita menghindari terlalu banyak garam demi jantung sehat, kini justru banyak orang yang dengan penuh semangat melarutkan garam ke dalam air dan menenggaknya begitu bangun tidur.

Katanya sih, manfaatnya luar biasa, dari detoks tubuh sampai bikin kulit glowing. Tapi pertanyaannya, ini benar-benar sehat atau cuma akal-akalan konten viral yang belum tentu aman?

Tren ini pertama kali viral lewat video para influencer kesehatan di TikTok yang memamerkan rutinitas pagi mereka, lengkap dengan ritual minum air garam sebelum sarapan.

Beberapa bahkan mengklaim bisa “menyembuhkan” tubuh dari dalam hanya dengan air garam. Tak butuh waktu lama, video-video ini meroket jutaan views dan ditiru banyak orang.

Tapi secara medis, benarkah air garam pagi hari itu bermanfaat? Atau justru bisa membahayakan kesehatan jika asal-asalan?

Baca Juga: Mitos atau Fakta Berkumur Air Garam Dapat Menyembuhkan Sakit Tenggorokan?

Kenapa Banyak Orang Tertarik Minum Air Garam di Pagi Hari?

Salah satu alasan tren ini cepat viral adalah karena premisnya simpel dan mudah dilakukan siapa saja. Cuma butuh dua bahan: garam dan air. Selain itu, banyak klaim bombastis yang bikin orang tergiur, seperti:

1. Menyeimbangkan elektrolit tubuh

2. Membantu pencernaan lebih lancar

3. Mengeluarkan racun atau detoksifikasi alami

4. Meningkatkan energi

5. Menurunkan berat badan

Dengan iming-iming manfaat tersebut, siapa yang nggak penasaran? Apalagi di tengah gaya hidup serba instan dan lelah, minum air garam seolah jadi shortcut menuju hidup sehat.