Leher Sakit Saat Bangun Tidur: Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

SURATDOKTER.com - Setelah bangun tidur, umumnya seseorang akan merasa lebih segar dan tubuh terasa lebih enteng.

Namun ada saja saat bangun tidur leher justru terasa sakit karena posisi tidur yang salah atau karena penyebab lainnya.

Penyebab Leher Sakit Saat Bangun Tidur

Tidur seharusnya menjadi salah satu aktivitas penghilang rasa sakit di tubuh. Sayangnya beberapa orang terkadang tidak memerhatikan posisi tidur mereka, sehingga tidur kurang berkualitas.

Posisi tidur yang salah bisa menyebabkan beberapa bagian tubuh justru terasa sakit (pegal atau linu) ketika bangun. Salah satu bagian tubuh yang paling sering terasa sakit akibat posisi tidur yang salah adalah leher.

Selain posisi tidur yang salah, ini beberapa penyebab leher sakit saat bagun tidur:

Baca Juga: Viral Pasien Ditolak karena Kuota Pendaftaran, Simak Tips Berobat Pakai BPJS Kesehatan Biar Gak Kehabisan Antrean!

1. Bantal yang digunakan

Menggunakan bantal yang terlalu tinggi atau terlalu rendah berpengaruh pada posisi tidur. Maka dari itu, penggunaan bantal yang tidak tepat dapat menyebabkan leher sakit.

Gunakan bantal yang empuk dengan ketinggian yang sesuai untuk menyangga kepala. Hal ini akan membuat posisi tidur lebih baik.

2. Gerakan tiba-tiba

Seseorang sering kali tidak sadar dengan apa yang dilakukannya saat tidur. Jika pada saat tidur seseorang sering menggerakkan kepala atau leher secara tiba-tiba, hal itu bisa menyebabkan leher sakit saat bangun.

3. Cedera leher sebelumnya

Aktivitas sebelum tidur yang menyebabkan cedera pada bagian leher biasanya baru akan terasa sakit keesokan harinya. Maka dari itu, jika seseorang baru saja melakukan aktivitas berat, begitu bangun leher akan terasa sakit.

4. Posisi tidur salah

Posisi tidur tengkurap ternyata merupakan salah satu penyebab leher sakit saat bangun tidur karena posisi tersebut membuat otot leher teregang dan tegang dalam waktu lama.

Selain itu, kebiasaan tidur menghadap samping sambil memainkan ponsel juga bisa menyebabkan leher sakit.

Cara Mengatasi Leher Sakit Saat Bagun Tidur

Umumnya, cara mengatasi leher sakit saat bangun tidur bisa dilakukan sendiri di rumah.

Baca Juga: Flu dan Batuk Tidak Kunjung Sembuh Padahal Sudah Minum Obat, Ketahui Penyebab dan Cara Menyembuhkannya!