Ga Nyangka! Lemak Visceral Dapat Meningkatkan Risiko Kesehatan, Ikuti 5 Tips Berikut Untuk Menguranginya

O

SURATDOKTER.COM - Lemak visceral adalah lemak yang membungkus hati dan usus serta tersembunyi di dalam perut.

Saat ini, banyak orang yang menghadapi masalah berat badan dan obesitas.

Penumpukan lemak di sekitar pinggang dan perut merupakan penyebab utama beberapa masalah kesehatan, termasuk diabetes, kesehatan jantung yang buruk, dan masalah tidur. Oleh karena itu, penting untuk menyingkirkannya.

Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, lemak juga dapat disimpan di sekitar organ dalam tubuh kita, yang disebut lemak visceral.

Baca Juga: Dapatkan Kulit Bercahaya Dengan Espresso: Ketahui Manfaat Kopi dan Cara Menggunakannya Dalam Perawatan Kulit

Lemak visceral lebih berbahaya dibandingkan lemak normal yang terdapat di tubuh. Jadi, cari tahu cara mengurangi lemak visceral dengan cepat.

Ginekolog Anjali Kumar, pendiri Maitri Women, berbagi sedikit tips menghilangkan lemak visceral atau disebut juga lemak tersembunyi.

Apa itu lemak visceral?

Lemak visceral adalah penumpukan lemak di usus. Lemak ini mulai menumpuk di bagian tengah tubuh seiring berjalannya waktu, terutama di sekitar organ tubuh seperti hati, usus, jantung, dan paru-paru.

Baca Juga: Manfaat Apel Bagi Kesehatan: Inilah 9 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Apel Tiap Hari

Karena tidak terlihat dari luar, maka disebut juga lemak tersembunyi. Lemak visceral ada di tubuh setiap orang.

Meski Anda memiliki tubuh kurus atau perut rata, tubuh Anda mungkin masih mengandung lemak tersembunyi. Hal ini bahkan dapat menyebabkan kondisi seperti Sindrom Ovarium Polikistik.

Apa penyebab lemak visceral?

Lemak visceral menumpuk di sekitar organ penting di perut. Beberapa faktor menyebabkan perkembangannya.

Baca Juga: Neuropsikologi: Apa, Mengapa, dan Bagaimana?

Pola makan tidak sehat yang kaya akan makanan olahan dan minuman manis merupakan faktor penyebab utama.

Gaya hidup sedentary tanpa olahraga teratur dapat mendorong penumpukan lemak visceral. Genetika juga berperan dalam pertumbuhan lemak visceral.

Lemak visceral bisa bertambah buruk akibat stres, kurang tidur, dan perubahan hormonal, terutama setelah menopause. Lemak visceral disimpan lebih cepat pada pria dibandingkan pada wanita.

Baca Juga: Burnout dan Depresi: Apa Bedanya dan Bagaimana Mengenalinya?

Ketahui bagaimana lemak visceral bisa berbahaya bagi kesehatan Anda

Lemak visceral berkembang di dalam tubuh, terutama di area sekitar perut, tempat semua organ vital tubuh berada.

Menurut Anjali Kumar, hal itu meningkatkan risiko banyak penyakit seperti gangguan jantung, kolesterol tinggi, diabetes tipe 2, Alzheimer, dan lain-lain.

Bagaimana cara menghilangkan lemak visceral?

1. Tetap aktif

Kurangnya olahraga adalah penyebab utama lemak visceral.

Anjali Kumar berkata, “Jika Anda memperhatikan nutrisi Anda tetapi tidak tetap aktif, Anda tidak akan bisa membakar lemak visceral tambahan Anda secara total.”