Rekomendasi Menu Makanan Diet saat Puasa ayyamul bidh Februari 2024, Sehat, Mudah dan Mengenyangkan

SURATDOKTER.com - Puasa Ayyamul Bidh Februari 2024 dimulai pada tanggal 23, 24, dan 25. Keutamaan puasa ini yakni seperti puasa sepanjang masa.

Selain itu, selama hari tersebut, Anda bisa memanfaatkan Puasa Ayyamul Bidh Februari 2024 untuk melakukan diet. Atau Anda yang sedang diet bisa makan menu masakan tertentu di saat sahur dan berbuka puasa.

Seperti apa menu masakan diet untuk puasa Ayyamul Bidh Februari 2024? Ketahui rekomendasinya di bawah ini!

Menu Sahur Mengenyangkan

Berikut merupakan menu sahur yang bisa mengenyangkan Anda untuk puasa .

1. Makanan Tinggi Protein

Makanan tinggi protein disarankan sebagai bagian dari masakan sahur yang sehat karena membantu membangun dan memperbaiki jaringan dalam tubuh.

Selain itu, makanan yang tinggi protein cocok untuk sahur karena protein memiliki beberapa manfaat yang dapat membantu menjaga kenyang lebih lama dan memberikan energi yang cukup selama Anda berpuasa.

Beberapa makanan tinggi protein adalah produk susu, telur, ikan, unggas, dan daging sapi.

Namun, untuk menghindari peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, disarankan agar lemak yang masih menempel pada daging dibuang sebelum diolah.

2. Oatmeal

Banyak orang memilih oatmeal sebagai pilihan sarapan bergizi. Oleh karena itu, Anda bisa memakannya pada saat sahur.

Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks yang bisa memberikan Anda energi secara bertahap dan membantu menjaga tingkat gula darah stabil.

Selain itu, oatmeal mengandung serat. Serat ini akan membantu menjaga rasa kenyang yang lebih lama, sehingga diet Anda lancar dan akan kuat sampai waktu berbuka puasa nanti .

Agar makan oatmeal bervariasi, Anda bisa campurkan dengan topping seperti susu, yogurt, dan buah segar dapat meningkatkan cita rasa dan daya tarik masakan.

Baca Juga: Nutrisi Oatmeal dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

3. Sup Sayur

Untuk sahur, sup sayur mungkin bisa menjadi pilihan bijak, terlebih untuk diet. Sup sayur menjadi pilihan tepat untuk sahur di bulan puasa karena memberikan sejumlah manfaat.