Rekomendasi Menu Makanan Diet saat Puasa ayyamul bidh Februari 2024, Sehat, Mudah dan Mengenyangkan

Misalnya, karena rendah kalori dan lemak, sup sayur dapat membantu menjaga pola makan sahur yang sehat.

Selain itu, sayuran dalam sup sayur biasanya mengandung banyak serat, yang dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Bahkan, kandungan air yang tinggi pada sup sayur dapat membantu menjaga hidrasi tubuh, terutama karena sahur biasanya dilakukan sebelum fajar.

Sup sayur juga biasanya bisa membuat Anda merasa kenyang setelah memakannya.

Setelah makan sup, tunggu sepuluh menit sebelum mengonsumsi makanan selanjutnya.

Ini dapat membantu Anda mengurangi rasa lapar dan menghindari makan berlebihan, sehingga sangat cocok untuk diet.

4. Buah Pisang

Buah-buahan seperti pisang termasuk makanan yang bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama saat berpuasa.

Sebab, nutrisi seperti potasium dan magnesium banyak terdapat pada pisang.

Perlu disebutkan bahwa magnesium sama bermanfaatnya bagi tubuh seperti halnya protein, yang memberikan energi yang konstan.

Alhasil, menambahkan pisang ke dalam masakan sahur saat Ramadhan akan sangat bermanfaat untuk puasa dan program diet Anda.

Pisang juga merupakan buah yang praktis dan mudah untuk Anda bawa kemana pun. Ini membuat pisang menjadi pilihan yang pas untuk sahur di mana pun Anda berada.

Menu Berbuka Puasa

Di bawah ini adalah menu berbuka puasa yang bisa Anda pilih, antara lain:

1. Nasi Merah

Jika berbicara tentang diet yang membutuhkan sajian tertentu, nasi merah umumnya dikaitkan dengan berbuka puasa.

Nasi merah bermanfaat untuk diet Anda di hari berpuasa karena dapat digunakan sebagai pengganti penurun kadar kolesterol tinggi.

Lebih lanjut, penelitian menunjukkan bahwa nasi merah memiliki lebih banyak protein, serat, dan antioksidan dibandingkan nasi putih.