Hindari makan berlebihan dan pastikan untuk mengonsumsi makanan dalam jumlah yang tepat sesuai kebutuhan tubuh.
Batasi konsumsi makanan tinggi kolesterol
Seperti olahan yang mengandung lemak tak jenuh, susu tinggi lemak, dan daging berlemak.
Perbanyak sayuran dan buah-buahan
Tambahkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar yang kaya akan serat dan nutrisi untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.
Cara Menghindari Penyakit Diabetes
Hindari makanan manis dan berlemak
Batasi konsumsi makanan manis dan berlemak yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung.
Lakukan aktivitas fisik
Penting juga untuk tetap aktif secara fisik dengan melakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik lainnya secara teratur untuk membantu mengontrol kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Hindari makan berlebihan dengan menggunakan piring kecil
Cobalah untuk makan porsi kecil tapi sering, seperti tiga kali makan besar di jam 07.00, 12.00, dan 18.00.
Ini dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan yang tiba-tiba.
Hindari makanan manis berlebihan
Ketika merayakan lebaran, batasi konsumsi makanan dan minuman manis seperti kue kering, kue basah, minuman bersoda, dan minuman manis lainnya.