Leher Pegal Akibat Salah Tidur? Berikut Ini Cara Mengatasinya dengan Cepat dan Efektif

SURATDOKTER.com-Seringkali salah tidur menjadi salah satu dari penyebab pegal nya leher kita di pagi hari.

Hal tersebut tentunya sangat mengganggu aktivitas kita sehari harinya terutama untuk menoleh.

Diperlukannya langkah langkah yang tepat untuk mengatasi pegal ini sebab tentunya akan membuat rasa tidak nyaman pada bagian leher kita.

Maka dari itu, berikut ini adalah cara mengatasi leher pegal akibat dari salah tidur yang dapat anda coba.

Mengapa pegal dapat terjadi pada leher ketika salah tidur ?

Dengan adanya aktivitas di pagi hingga malam hari tentunya dapat membuat sebagian dari otot mengalami ketegangan salah satunya adalah otot leher kita.

Ada beberapa penyebab dari timbulnya pegal pada leher ketika bangun tidur, berikut ini adalah beberapa diantaranya:

1. Posisi tidur yang kurang tepat 

posisi yang kurang tepat ketika tidur dapat menyebabkan pegal dan nyeri ketika bangun dari tidur.

Dimana ketika pada malam hari kondisi tidur yang tidak sesuai seperti bolak balik pada malam hari serta tidur secara tengkurap dapat menimbulkan nyeri pada leher ketika bangun.

2. Penyangga kepala yang tidak sesuai 

Kondisi dari penyangga kepala seperti bantal yang buruk dapat menyebabkan timbulnya rasa nyeri pada bagian leher anda.

Posisi dari bantal yang terlalu tinggi, terlalu rendah bahkan terlalu empuk dan keras juga dapat menyebabkan rasa nyeri ketika bangun tidur.

Maka dari itu, posisi bantal ketika tidur harus disesuaikan sehingga pas dengan posisi tubuh. Hal tersebut dapat mencegah rasa nyeri yang muncul.

Selain dari dua faktor di atas, timbulnya rasa nyeri ketika bangun tidur juga dapat terjadi karena adanya stress yang berlebihan sehingga menyebabkan ketegangan pada bagian leher.

Tak hanya itu saja, masalah kesehatan juga dapat menyebabkan terjadinya rasa nyeri pada bagian leher anda.

Dimana sakit pada leher ini mungkin dapat terjadi akibat adanya cedera pada bagian leher.