Panduan waktu tidur ideal untuk anak sesuai usia, manfaat tidur yang cukup, serta dampaknya bagi tumbuh kembang dan kesehatan otak.
Berapa lama lansia sebaiknya tidur setiap hari? Ketahui durasi tidur ideal, manfaatnya, serta risiko jika kurang atau berlebihan tidur
penggunaan obat tidur tanpa arahan medis dapat membawa masalah baru terutama karena obat ini bekerja langsung pada sistem saraf pusat.
Kurang tidur bukan sekadar membuat tubuh lelah. Bagi wanita, tidur hanya 5 jam per hari dapat mengacaukan keseimbangan hormon, memicu stres
Tidur adalah waktu terbaik bagi tubuh untuk beristirahat dan memulihkan energi setelah seharian beraktivitas.
Kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan jangka panjang.
Otak adalah organ penting didalam tubuh yang harus dijaga agar tidak mengganggu fokus dan aktivitas lainnya
Mandi dengan air hangat sebelum tidur terbukti membantu tidur lebih nyenyak. Studi menyebut rutinitas ini juga mendukung kesehatan
Tidur dalam gelap membuat otak lebih sehat dan tidur lebih nyenyak. Paparan cahaya saat tidur terbukti mengganggu ritme sirkadian
Tidur tambahan di akhir pekan disebut bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 20 persen. Simak hasil penelitian medis, fakta, dll
